语言对一个人的影响是极其重大的，那些我们常常挂在嘴边的口头禅，会潜移默化地影响着我们性格的发展，毫不夸张地说，我们经常说的话可能会成为自己信念的一部分。
例如你常常将“人间不值得”、“生活好辛苦”等消极负能量的话语挂在嘴边，你也可能会感受到很多生活不如意之处；而如果你的口头禅是“没什么大不了”、“明天会更好”，你的心态也会更加轻松，压力会不自觉减小。
这是因为心理暗示对我们起的重大作用，当你常常处于消极的语言之中，会不自觉地陷入消极的状态。心理学自我预言实现效应告诉我们：自我预期很可能会成真。
例如，当你要完成某一件事情时，在最开始你就坚信这件事情不可能完成，在行动的途中，你也以不可能完成为定论，并不会付出全部的努力，最后导致事情失败，实现了你最开始的自我预期。
但同时，积极的话语也会产生积极的心理暗示，它可以帮助我们跨过重重险阻挫折，看到生活积极的一面，对整个人起到正向的作用。所以，如果你经常将这四句话挂在嘴边，说明你是一个相当聪明的人。
一、“我可以的、我能行”
这几个字看上去简单，但是体现了充足的自我效能感。行为心理学家班杜拉认为，自我效能感(Self-Efficacy)是人们认为自身所具有的能力能去完成某项工作的自信程度。
换一句话来说，有着高的自我效能感的人更有力量与能力去完成某项工作，当你相信你能完成这件事情时，你就有更大的概率能达到目标。
同时，班杜拉认为，人们对自己还会产生结果期望与效能期望。结果期望是指人对自己的某种行为会导致某一种结果的推测；
效能期望则指的是人对自己能否进行某种行为的实施能力推测或判断，即人对自己行为能力的推测，它意味着人是否确信自己能够成功所带来的某一结果的行为。
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