十月怀胎，妈妈们十分关心肚里的宝宝发育情况。宝宝在妈妈肚子里发育的每个阶段，都会出现各种各样的问题。这其中就包括胎儿宫内缺氧，胎宝宝是否缺氧至关重要，严重缺氧不仅仅影响生长发育，甚至危及生命。
学会识别胎儿缺氧4大“求救信号”
TA突然“大发脾气”，“拳打脚踢”，可能缺氧了
一般到怀孕18周以后就可以明显感到胎动，不过胎动的频率、时间、和位置每个人都不一样。有的胎宝宝动作比较柔和，次数也不多，但是有的妈妈感觉胎宝宝动作幅度大，在肚子里翻跟头、打拳，十分调皮。这些都是胎宝宝的正常表现，而且胎动跟胎宝宝的性别没有关系。
但是如果一直都比较安静、动作幅度小的宝宝，突然躁动不安，较之前的状况有很明显的变化。这就是宝宝在提醒你：他可能缺氧了，很不舒服！这是由于宫内缺氧影响到TA的中枢神经，而惹的发脾气，发出“求救信号”。
TA突然不爱动，可能缺氧了
相反，之前比较调皮好动的胎宝宝突然安静了，这也是缺氧的表现，因为它为了减少氧气的消耗才会变得安静，感觉就像TA在生闷气一样。
不过不管是宝宝燥动不安还是安静不动，孕妈妈都要引起注意，注意数胎动，如果胎动低于10次/12小时或超过40次/12小时，则有可能是胎宝宝在宫内缺氧的信号。
注：一般胎儿缺氧先是躁动不安，到后来无力气挣扎，安静下来的一个过程。
胎心异常，可能TA缺氧了
正常胎宝宝胎心率为120-160次/分。只要在这个范围内的胎心均属于正常，但有些爱动的宝宝偶尔胎心也会超过160次/分，均属于正常。等TA不运动时，会慢慢恢复到正常胎心率。
但是宝宝安静的时候，胎心率高于或低于这个范围，就说明宝宝缺氧了。一般妈妈怀孕后，家里条件允许，可以准备一个家用听胎心仪器。可以随时关注宝宝的胎心率是否正常。
听胎心一般要选择宝宝没有胎动的时候听，如果异常的话，可以间隔20分钟后再次复听。胎心率如果超出每分钟160次，往往是胎宝宝早期缺氧的信号。
尤其是在胎心率低于每分钟110次，可能说明胎宝宝已经到缺氧晚期，需尽快就医，切勿耽误时间。
羊水污染，可能提示宝宝缺氧
胎宝宝如果缺氧的话会引起神经兴奋，胃肠蠕动亢进，肛门括约肌松弛，继而使胎粪排入羊水中污染羊水。
羊水污染一般分三个程度：Ⅰ度羊水是浅绿色，提示胎宝宝慢性缺氧。Ⅱ度羊水是黄绿色，提示胎宝宝急性缺氧。Ⅲ度羊水是棕黄色，提示胎宝宝严重缺氧。
临床上，一般通过B超对羊水的观察，就能直接看出宝宝是否缺氧。
胎宝宝在子宫内的缺氧，会让宝宝们很受伤，轻则让胎宝宝发育迟缓，感染疾病，重则胎死腹中，这是最不愿意看到的结局。所以妈妈们在孕期一旦发现到胎宝宝异常信号后，应立即就医，医生会给予针对性进行治疗，保证胎宝宝健康生长。
孕期注意4点，提供胎儿充足氧气
左侧卧姿式睡觉
孕期建议采取左侧卧姿，尤其在孕晚期随着子宫不断的增加，几乎占据了整个腹腔，这样就压迫到身体的其它器官。
有些妈妈偏好右侧睡姿，建议尝试更改，因为右侧睡姿会使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。
而采取左侧睡姿能减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和分娩生产有利。
当然，关于睡姿其实也没有绝对说法，有些孕妈妈孕期采取其他卧姿也没有出现异常。
孕期保持体重适度增长
瑞典卡罗琳斯卡医学院研究发现，超重产妇生下的新生儿，易缺氧。
研究数据显示：超重的母亲，生下的婴儿得分较低的可能性高出32%。患肥胖症的母亲，其婴儿评分较低的可能性高出57%。极度肥胖的母亲，婴儿得分较低的可能性高出80%。得分指的是Apgar评分，以此判断新生宝宝健康程度的一种评分。
另外，孕期过重会导致羊水受胎粪污染，这样胎宝宝吸入胎粪的羊水，会引起呼吸问题。孕期肥胖还会引发代谢变化和炎症，影响胎盘的生长和胎儿发育。孕期肥胖会引起胎儿体型也较大，也就是所谓的巨大儿，在分娩中体重过大的宝宝更可能受创伤，加重缺氧风险。所以，孕期一定要注意控制饮食，适当活动，听从医生建议，控制体重增长。
孕期拒绝二手烟
二手烟对人体伤害很大，尤其是孕妇，孕期过多接触二手烟造成胎宝宝缺氧。
如果孕妈妈遇到吸烟较多的场所，建议不要长时间停留。出行可以多备一个口罩，不仅可以在疫情期间使用，口罩还可以过滤空气中的粉尘、二手烟的烟雾，将危害大大降低。
多走动，不宜久坐
到了孕晚期，随着肚子里的宝宝越来越大，大部分孕妈妈因为挺着肚子辛苦，根本不想动，除了躺着就是坐着。这，不可取！越进入孕晚期，越是要适当活动，为分娩做准备的同时，也避免长时间坐姿压迫子宫，不利于胎儿在腹部活动。
胎儿在腹部活动减少，也会影响胎盘的血液循环，继而会引起胎儿缺氧。所以孕期要多少活动，建议在家人陪伴下散步等活动。
写在最后
胎儿宫内缺氧，是所有孕妈妈最不愿意发生的事情，为避免类似事件发生。孕妈妈们除了按时产检外，还要多看看孕期相关书籍，了解胎宝宝各个时期的发育情况。一旦出现异常要及时就医问诊，保证胎宝宝健健康康来到妈妈身边。
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