在日常生活中,有很多人因为生活节奏快,工作压力大，遇到问题的时候过度的紧张和兴奋，使精神长期的受到慢性的刺激，再加上患有躯体疾病，平时不注重养生，久而久之就睡不好觉，造成了障碍。
长期的失眠直接导致第二天工作无精打采，力不从心，影响工作和学习，还会导致头痛，头晕，记忆力减退，严重的还会降低人体的免疫功能，患上抑郁症等很多的健康疾病。
失眠的患者一般情绪都会比较躁。在生活中常见导致情绪暴躁的原因中，睡眠不足是原因之一。一旦睡眠不足，耐心就不够，遇到问题时就容易大吼大叫。如果一个人长时间不睡觉人体的控制中枢就不会那么冷静、理智的处理事情，脾气也会表现的非常暴躁。
出现失眠的时候首先应该要分析自己患上失眠的原因。然后从病因出发，寻求解决问题的办法，如果通过自我调节症状没有改善，可以考虑服用镇静安神养心的药物，比如安眠药。但是长期失眠的患者要根据自己的情况来选择是否服用安眠药，安眠药的危害也是很大的，建议在医生指导下服用。
长期服用安眠药怎么样？
1、长期服用安眠药的人可能会形成依赖性和耐药性
2、长期用药一旦停药，还会出现戒断症状。如烦躁 ，坐卧不安，情绪激动等症。
3、此外服用安眠药 还可引起呼吸暂停，精神症状等
4、过量服用会中毒，严重的可致死。
另外服用安眠药还有很多的注意事项，如酒后不能服用。剂量的大小，患有一些慢性的人也不能随便服用等等，所以一定要在医生的指导下服用，切不可自己随意服用，随意加大剂量。
改善睡眠小贴士：
1、睡前不要喝咖啡、浓茶或大量吸烟；
2、睡前不看有兴趣的书籍、电视；
3、睡前不看手机聊天、不刷视频；
4、睡前不吃太多食物、不大量喝水；
5、睡前不做剧烈运动。
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