大量饮茶会让人失眠，难道具有减肥、养胃、降血压等诸多保健功效的普洱茶也在这“黑名单”中吗？如果说它可能影响睡眠，那么不在睡前喝是不是就行了呢？白天喝普洱茶会失眠吗？
1白天喝普洱茶会失眠吗?
大量饮茶会让人失眠，难道具有减肥、养胃、降血压等诸多保健功效的普洱茶也在这“黑名单”中吗？如果说它可能影响睡眠，那么不在睡前喝是不是就行了呢？白天喝普洱茶会失眠吗？
专家介绍说，普洱茶是云南特有的大叶种晒青毛茶制成的，其中茶多酚含量很高，所以白天饮用过多，特别是睡前喝普洱茶往往会造成失眠。但是，也不能一概而论。普洱有生茶和熟茶之分。生茶苦涩味浓，茶多酚含量高，所以饮用后导致失眠的可能性较高；而熟茶则特性温和，其经过渥堆发酵熟化，所含茶多酚已发生转化，如果适量适时饮用则不易导致失眠。
所谓的适量是指一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。所谓的适时，饮茶时间尽量安排在白天，避开饭前饭后各1小时这一时段。当然具体的情况还要决定于本人的年龄、体质、健康状况、生活环境等因素。如果不能做到这两点，难保喝普洱茶会失眠。
当然，即使大多数人不必担心喝普洱茶会失眠的问题，但特殊体质者，在喝茶前向专业医师进行咨询还是有必要的。
2夜里总是心慌失眠是怎么回事?
有些老年患者对自己的健康甚为担心，特别是在夜间出现的一些异常现象更是令他们焦虑、恐惧。最近就有很多老年朋友前来咨询“夜里总是心慌失眠是怎么回事?是不是得了什么严重的病？是不是心脏病的前兆？”
专家指出，人到老年身体素质下降，容易遭受疾病侵袭，但也不必过分担忧，像是有些老年人心慌失眠的情况可能并不是什么严重的心脏方面疾病，完全有可能是失眠症的反应。失眠症通常指长时间内尽管有充分的睡眠条件和环境却存在睡眠时间和质量不满足，并影响到白天社会功能的一种睡眠方面障碍。这种睡眠方面疾病的表现中就包括心慌失眠，另外还有患者表现为入睡困难、连续睡眠维持障碍、早醒、再入睡困难、醒后疲乏、日间警觉性降低、认知功能以及行为情绪等方面的功能障碍等。
当然，到底夜里总是心慌失眠是怎么回事，要得出准确的结论最好还是向专业医生咨询或者是到专业医疗机构去进行诊断。而且即使是失眠症，老年患者们也不能忽视，因为严重的失眠不仅会导致白天身体机能下降，同样也有可能引发心脏血管方面疾病。
3老是失眠可能引起抑郁症
不要以为夜里失眠是小事一桩，据专家介绍，人如果老是失眠，生理健康、心理健康都可能遭到破坏，严重的还可能引起焦虑症、抑郁症等精神障碍性疾病。
临床上，夜里失眠是一种常见而多发的情况，在医学实践中，失眠是指3周以上的，呈现出入睡困难、早醒等睡眠不足的睡眠障碍，它使患者感觉疲劳、头昏、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中、精神不振。可能失眠症状本身看来并不严重，但精神健康网专家指出，这些情况其实都不能小看，如果任其发展的话常常能够加重或引起其它许多疾病，如心血管疾病、早搏、心律失常等，尤其是焦虑症、抑郁症等精神心理方面疾病。
美国睡眠医学会专家目前已经证实失眠是导致抑郁症的一个重要的危险因素。美国罗切斯特大学睡眠及神经生理学研究实验室专家也指出，失眠以往一直被视为抑郁的一个症状，但他们的研究显示，失眠其实会导致抑郁症。他们公布的一项研究结果：对夜里老是失眠和睡眠正常的老年人分别进行调查，失眠的一群在一年后患有抑郁症的机会较未被失眠问题困扰的一群高17倍。
因此，失眠看似平凡，但实际上它在精神方面的负面影响力是强大的。老是失眠会导致严重的抑郁症。而抑郁症的表现反过来又会加重失眠，最终令人体的健康处于恶性循环状态。
4失眠与心慌高血压患者需重视
天气骤然转凉，这对高血压患者的健康是不利的，因为他们的血压很容易随气温的变化而出现上下波动。因为血压不稳，患者往往还会出现头痛、头晕、耳鸣、眼花等情况，当然，这些都是血压升高的伴发症状，一般情况下，待血压下降即可恢复。但是，有另外两种症状，高血压患者是需要谨慎看待的--失眠和心慌。
高血压患者有时对自己身上反映出的失眠和心慌不以为意，专家指出，虽然这两种症状是血压升高所致，但其并不像其他症状一样只会给患者带来暂时性的痛苦，其破坏性和影响力是具有延续性的。
高血压患者的失眠反过来会加重病情。有实验证实，睡眠超过6小时的失眠患者，血压升高的几率相对较小；睡眠时间在5到6小时的失眠者，血压升高的危险是正常者的3.5倍；而睡眠不足5小时的人，血压升高的危险是那些睡眠超过6小时的人的五倍。
心慌频繁出现可能是其他疾病的前兆，所以高血压患者需要注意。如果心慌突然发作过会儿就好，那说明这类患者可能有心脏大血管收缩、闭合的情况，若不加控制，可能导致心跳过快、缺血、心律失常甚至是心脏停搏。而且，一旦出现心脏停搏就可能有生命危险了。
因此，专家提醒，高血压患者身上出现的失眠和心慌现象值得患者注意和重视，最好向专业医生进行咨询，在控制血压的同时尽量改善与其伴发的这两种症状。
5长期失眠的危害人体难以承受
偶尔失眠您可能不以为意，但如果长期失眠，您在心理上不免会焦躁、抑郁、苦闷，生理上也难免因头痛、耳鸣、眼花而痛苦。总之，如果把失眠控制在一定范围之内，情况还好说，但长期失眠的危害，人体还是难以抗击和承受的。
专家指出，长期失眠总会给人心理和生理上的双重打击。
首先，长期失眠的危害涉及生理健康的众多方面：长期失眠不仅会引起眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，影响美容；还会带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力的下降；它可导致植物神经紊乱，影响胃肠消化功能；可引起老年人高血压、脑萎缩，还有研究证实，长期失眠及其相关疾病对老年痴呆症，尤其是早期的老年痴呆症有一定影响；另外，其不仅会缩短寿命，还会影响夜间生长素分泌，阻碍身体发育；还可造成免疫功能低下、内分泌紊乱等诸多问题。
另外，其实长期失眠的最大影响是精神方面的，长期饱受失眠折磨的严重一点儿的失眠患者会患上精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。这些都是失眠者不愿看到但又难以通过自己的努力改变的。
正是因为长期失眠的危害人体难以承受,专家提醒朋友们，一旦失眠来袭一定要及时着手控制，如果长期失眠必须及时向专业医生咨询求治。
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