对于孕妈来讲的话，怀孕之后自然是要做出很多的调整，不光是在生活的习惯上面有调整，在饮食上面也是需要做出一些抉择的。因为有可能自己之前喜欢吃的东西，在怀孕之后就不能再吃了，或者是要吃一些自己很不能接受的食物，这都是为了能够给宝宝提供足够的营养，让宝宝能够健康的出生。
“它”是舌尖上的“安胎药”，孕妇经常吃，益智安胎，宝宝还会很健康！
豆腐：如果孕妇朋友在中期的时候总是会浮肿，一定不要大意，我们可以吃一点豆腐来缓解，豆腐能够有效的缓解孕妇的浮肿，从而帮助孕妇更好的血液循环，而且孕妇一旦出现了明显的尿频，也是可以通过豆腐来改善的
蓝莓：蓝莓是我们平时常吃的一种水果，酸酸甜甜的，对孕妈的孕吐有所缓解。而且它里面还有丰富的花青素，对孕妈的皮肤很有好处，同时孕妈在孕期都吃，还有益于宝宝智力发育，生出来的宝宝漂亮聪明。所以，孕妈在孕期别舍不得吃蓝莓。
鱼肉：鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必要物质。另外鱼肉中丰富的牛磺酸也有促进大脑发育的作用，它除了可以直接影响脑细胞的增殖与成熟外，还能间接刺激人体对锌、铜、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利用。不仅能够预防早产，还能使孕妇心情好，调节不良情绪。
蜂蜜：蜂蜜也是孕妈保胎的佳品，蜂蜜中富含维生素和微量元素，对孕妈和胎儿都有益处，且易于吸收，孕妈怀孕期间，每天喝点蜂蜜，不仅能够对胎儿起到安胎的作用，还能够提升孕妈睡眠质量，缓解妊娠期间的不良情绪。
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