有人说，通常我无法避免各种饮酒和社交活动。 那么，我们该如何喝酒以减少危害呢？看看乐山市戒酒中心怎么说？
一般来说，喝酒时，我们在饭前喝一点酸味较重的饮料或苦酒。
一：苦酸味能刺激味蕾，刺激消化液，增加食欲，并具有饭食功效，适合餐前饮用。
二：甜酒中所含的糖可以帮助我们的肝脏解酒，因此在饭后选择比较好。
三：高脂食品。 在喝酒之前，先吃一些脂肪较高的食物，例如鸡肉，鸭肉，鱼，肉和牛奶。 这些食物会在胃中缓慢排空，因此我们正在喝酒，喝酒和混合食物。与此同时，胃中的吸收会延迟，肠中的吸收也会延迟。 （在饮酒前先吃一些高脂肪食物可以延迟酒精进入人体的吸收并减轻胃肠道负担）。
四：酸奶喝后，尽量喝温热的汤，可以喝水，酸奶，鸡蛋汤，各种汤。
五：蔬菜和水果。 由于酒精对肝脏的危害更大，因此我们尝试在喝酒时多吃蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中含有大量的维生素。 喝酒时，应尽量多吃以帮助肝脏解酒。
六：豆制品，豆制品中含有大豆卵磷脂，相当于卵磷脂，可以保护肝脏。 您也可以在喝酒时多吃些东西。
七：果汁和蜂蜜。 您还可以在喝酒时多喝果汁和蜂蜜或甜品，这可以帮助酒精代谢。 喝酒后吃些甜点也很好！
八：米饭和面条。 喝酒后，吃些容易消化的食物，例如面条和米饭。 许多人喝酒后往往不吃太多东西，这更有害，应该吃这些容易消化的食物。
九：蔬菜和水果。 均衡饮食可以补充失去的必需营养素。 此外，酒精会使人体细胞脱水。 （喝酒后，上床睡觉前和醒来后，请喝大量的水以帮助饮酒后的身体恢复健康）。
十：喝浓烈的外国葡萄酒（例如高档威士忌）时，我们实际上可以添加一些冰块到一定程度的稀释度。
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