天津现代和美医院 女性月经期间注意事项有哪些呢？

天津现代和美医院 女性月经期间注意事项有哪些呢？

月经属于女性正常的生理现象，在经期到来的时候，饮食习惯和生活习惯都是相对较为重要的。有些女性在经期会出现痛经的情况，这个时候可以通过改变饮食习惯和生活习惯缓解痛经的状况，那么在女性月经期间注意事项有哪些呢？下面就让天津现代和美医院专家带咱们了解一下。

1、多吃纤维食物和瘦肉

月经期间可以多吃一些纤维食物和瘦肉蛋白食物，比如糙米、大麦面包等全谷类的食物。这些食物里面富含较多的维生素B1和B2，对于预防月经前期综合征是比较关键的一个因素。月经期间少吃一些动物脂肪类的食物，可以减轻月经期间综合征的痛苦。

2、多吃蔬菜和水果

月经期间多吃一些水果，可以适当的细一些巧克力和红糖水，不要吃一些过于刺激下食物，比如辣椒和螃蟹、柠檬、咖啡等。以免刺激到毛细血管引起经期延长和月经量过多等情况。

3、避免去公共泳池

月经期间不要去公共的游泳池，但是需要注意经期的卫生，每天需要清洁阴部位置，另外，月经期间使用的卫生巾要选择质量过关的，以免出现感染等现象。

4、避免熬夜

月经期间不能出现熬夜的情况，有些女性因为工作或者是家庭的关系，会熬夜到很晚才会睡觉，这样做会导致月经期间引发痛经等情况。月经期间女性需要好好的注意休息，不能有剧烈运动的行为出现。

以上就是“女性月经期间注意事项有哪些呢？”的相关介绍，希望对大家有所帮助。温馨提示天津现代和美医院始终以病人为中心，构建科学布局和便捷合理的就医流程，诊疗空间环境优雅，温馨中尽显人性化的服务理念。为了节省患者的宝贵时间，医院还实行“全年无假日门诊”制度，并为患者免费提供电话咨询、网络咨询、电话预约、网络预约等服务。咨询热线。

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