林燕丹：感谢给我这个机会和大家交流，感谢坚持到最后的来宾，非常不容易。我深刻感觉到通风和空气质量重要性，经过一整天，房间里二氧化碳含量比较高，还夹杂着厨房的一些味道。这也是让我感觉到这个会议非常重要，在如此重要的国家会议中心里都会出现这样情况，如果这些住宅里面长时间有不合适的一些通风，或者空气质量降低，对人的健康会引起非常大的伤害。
空气如此，光环境也是如此，有些我们感受得到有上海，右手感受不到，可以用意志力来坚持和克服，但是会潜移默化当中，经过长时间的积累，影响到健康。今天跟大家探讨一下怎么样营造健康舒适的室内光环境。
光环境研究在圈子里还是属于起步状态，很多人说到光的时候，都只会说，看得见或者看不见，没有想到深层次对于人类健康造成什么样的影响。
简单地跟大家提一点我的背景，大家就会了解为什么要探讨这样一个话题。TC3-46委员，国际照明委员会里面一个题目就是“光健康”，国际照明委员会把光健康列成一个专题进行讨论，并且立标准，说明它肯定会影响到人的健康，而且比较严重。第二是日本生理人类学期刊，我做一个编辑，光对人的生理影响，涉及到基因，还有体内内分泌的状态，来研究健康。这是我要重点强调的。
过去15期间，我做了我们国家大飞机照明，客舱、驾驶舱照明环境对人生理影响，教委到教室光环境改造，看看能不能减缓学生近视眼发病率。
光到底怎么影响健康？结合今天健康住宅主题，从住宅从视觉影响对人生理影响进行分析，还有化学辐射上的影响。我们所定义的一个健康和舒适光环境，考虑到它的功能性，然后对心理和生理影响，以及辐射上无危害。
由于有这样一个需求影响，大部分人都会说看得清楚，对视力影响，明暗调节大家都知道。心情影响，色彩选择，大家会说，对颜色会有一些调整，然后影响到喜好。这部分是所有人自己的家庭也会碰到的环境、条件，还有其他的很多的因素，基于这样一个因素，建筑师或者装修的设计师，通常会建议，客厅因为使用频率最高，使用柔和光线，调整明暗设计，明暗不要对比太强烈，电视墙加强背景墙，空间通常不会特别昏暗，有足够的亮度。在书房，因为用来看东西，近年来特别多的家长都会来问我，小孩要挑选什么样的台灯，要有什么样的视觉环境。后面我都会讨论到。
我们建议把桌面照亮情况下，不要把周围搞得很暗，这样明暗对比不会太强烈。卧室要相对比较柔和一点，并且间接照明。餐厅部分，高显色性的灯具使得饭菜更加诱人，让人更加有食欲。卫生间装墙灯。一般装修设计师这些都是知道的。今天告诉大家藏在背后的，有一部分人了解，有一部分人不大了解的一些知识点。同样的两个灯，在90年代到00年代的时候，有一批做灯具的经销商，卖灯的人，他们发财了，为什么发财了，因为他们发现原来卖灯，卖好的灯比卖黄金挣钱。比如一个很小的射灯，国内就是一般的产品，十几块钱到三十块钱到顶了，国外的好产品甚至可以到几千元。为什么有这么大的差距？因为在同样的灯之间，它们背后隐藏着太多的参数。比如频闪，由于电器选用不当的时候，灯一直在闪，使得我们眼睛一直不断地要调节，调节以后，就会造成视觉疲劳，有一些频闪也是肉眼感受到，有些频闪肉眼感受不到，会很严重，不但视觉疲劳，容易引起近视眼，更加敏感的人，在这样环境下，容易偏头痛，科学家做过实验，有些人在一些环境会觉得头痛，不知道什么原因，因为这个环境下有频闪，很多人都是肉眼不能判别情况下发生的。
有一个常识，比较简单，不是这个东西有这个现象有频闪，拿数码相机拍摄照片，有频闪的灯会出现一条一条非常明显，没有频闪灯不会出现的，有些频闪频率比较正常情况下，也不会出现，这样方式只能部分辨别到频闪现象，这个影响效应非常恶劣，影响到健康。
另外一个是眩光，在一个环境里，灯特别亮，刚才观察了我们的空气还是不错，非常好。一些不好条件下，总是有很亮的灯刺眼，从我们人的角度，人的忍耐性真的很高，可能会说坚持一下就可以了，由于坚持一下，其实也一样，会使心情感到非常烦燥，而且不舒适，甚至反应迟钝。所以眩光，国际照明委员会室内照明重点要解决问题，照明空间里绝对不能出现眩光，要很好地进行限制。在家里更加注意，如果电视背景墙本身比电视还亮，在这个环境下看东西就会很烦燥，非常不合适。
还有一个因素，就是叫显色性。在座很多都是做房地产的，现在新型光源LED推入，大家很难判别LED是好还是不好，LED有些非常好，现在有些产品非常不好。同样一块很新鲜的肉，可能不同的灯光照射下，这个照明不是特别好，没有把对比度显示出来，显示屏下面看得很清楚。不好照明下面，食物一点胃口没有。很遗憾毛总走开了，毛总的厨房里对显色性参数要求非常高，否则好的看成不好算了，不好的肉看成好的，会引起更多的不好后果。
一个好的显色性产品非常鲜艳，非常吸引人，不好的显色性下面没有办法显示。
下面这个因素非常重要，光概念升级，真正影响到体内生理健康，不单单是喜欢不喜欢，舒服不舒服。我们人有一个体内生理有昼夜节律，24小时身体指标有变化，白天和晚上都有变化，比如体温，人有季节性周期，冬天北方，国际商像北欧这种地方，自杀率会一下子上去，一到冬天的时候，这是季节性情感障碍。研究发现，人的生理节律受光照影响，它的影响机理在哪里，当我们用眼睛和光来看，我用大脑来看，不单单用眼睛，传到大脑皮层作为一个信号。眼睛里有一个接收器，街收信号以后，不是让我们看到，控制体内，控制SCA视觉中枢，控制体内内分泌周期，就是生理周期。通过控制生理周期彗影响到，我们所有的免疫系统康复。有了这个通道以后，国际癌症研究会发现，职业工人里，这条生理曲线，原来由于光照影响，提高了致癌率，都是有结论的。人的眼睛影响到生理分泌规律，体温24小时周期，体内皮质醇、褪黑素，都是24小时周期分泌。拿其中一个为例，褪黑素，脑白金含量里百分之百都是褪黑素。一个褪黑素完全受光照影响，跟光照波长不一致，不同的位置，造成通道不一样。这样引起了其他的生理不一样。这是做实验的现场。有了这个以后，可以通过不同的时间段，提取不同的照度和色度影响，保证人的生理和节律正常。这个设计如果没有设计好，反过来就会影响人体健康，光健康更多指这一点。
在这个通道下面，这是国际上做的实验。这个场所和现在有点像，不同色温和照度情况下，一种情况下人们比较没有精神、很颓废，另外一种情况，注意力比较集中，这是用光影响到他的警觉性。当然不仅仅是光健康应用。当然刚才提到季节性情感障碍，怎么缓解冬季的时候，很多人得了抑郁症然后自杀的现象。现在光照有这个通道，用它来缓解，在冬天的时候得到抑郁症的现象，通过光照大大地缓解了这样一种现象。
根据刚才的通道，了解了这样一个影响机理，在卧室里，晚上睡觉的时候，能不能选择特别白、特别亮的灯光，肯定不行。影响波长波段，卧室里不能用很亮广告，褪黑周期曲线被打破，影响免疫系统康复。或者在书房，希望保持比较高的警觉性，如果这个时候用很光的灯光，同样会觉得昏昏欲睡。同样道理在活动空间里，可以通过不同的光线和颜色设置，来一方面满足视觉需求，另外一方面满足生理节律需求，从而达到光健康的最大化。
提到这一点，大家就会发现，有一个因素特别重要，就是年龄因素。瞳孔晶状体颜色，20多岁晶状体多么白、多么透明，60岁的时候，开始特别黄，到70岁、80岁、90多岁的时候板的非常浑浊。这样一个现象导致了新生儿光谱通过率，在全波段，380到780纳米光波段，光的透过率差不多。到了老年人的时候，蓝光这部分透过率已经很低了。在这边还好一点，总体都是下降的，老龄化社会，保证老年人，一方面保证视觉质量，一方面刺激他们生理节律蓝光大大降低，如何保证他们有足够的褪色因素分泌和抑制，满足身体周期，脑白金主要销售群体是老年人。如果用光照可以更好地治疗。
左边的图是中年人的周期，大家可以看到，白天警觉和晚上睡觉的时候，峰值比较高。一个老年人，由于他的接收光照不足，一条变化的曲线，它的扶植马上被压扁非常多，造成老年人睡眠和其他健康状况受到影响。怎么样影响到我们的趋势。这是日本方面做的研究，专门针对老年人居室，进行合适的光的刺激。通过光的治疗，使得老年人本身是褪黑激素曲线变成了正常的。
有媒体报道，蓝光危害，害怕现在LED里蓝光成份太多，进入到视网膜以后，伤害到人的眼睛。研究表明，只要正常照明情况下，不要对着白光LED去看，都是合适的。小朋友玩的手电筒、玩具，一闪一闪蓝光，封起来，不能直接对着小朋友眼睛看。因为小朋友眼睛非常嫩，透过率是全波段的。近距离蓝光照射有上海的。
视网膜蓝光加全函数，伤害的也是蓝光，对眼睛、生理节规有害和有促进，用的好有促进，用的不好有有害。有什么不同？300到450促进，伤害490以上，正好错开的。通过合并不同的光，通过计算机流程，最后可以获得最佳的，既没有蓝光危害，但是效果又最佳的一个波段，这样可以实现对健康的设计。
现在越来越提倡智慧家居，未来健康住宅和智慧家居连在一块，肯定不希望通风系统单独操作，肯定不希望光照系统单独操作，利用传感器都是连在一起，清洁家具使用，使健康住宅，既智慧，既健康，又节能，各方面都能满足到。实现节能首要前提还是先满足健康，所以一定要合理、方便地去设计这些，像刚才提到的，我比较熟悉光环境，刚才提到那些会影响参数，通过科学手段，实现技术创新。不是为了实现调光实现调光，为了实现控制就控制，并没有在意控制结果，到底是不是健康、节能。所以我们很希望这样一个设计，满足人居条件，建立在各个环节和健康基础上，实现智慧建筑和智慧照明!
主持人：谢谢林教授给我们补充了光健康的环境，实际上我们环境里的水气声光热对人体健康都是有非常大的影响因素，未来健康住宅研究，也会从这些要素进行着手进行研究。到现在为止，今天论坛的主题演讲都到此结束了。借用林教授的话，感谢大家的支持，感谢大家支持一直听完会；感谢所有在座的健康住宅专家委员会的专家，一直持续十多年，健康做健康住宅研究；感谢健康住宅试点单位，一直在支持我们，用你们的工程实践健康住宅理念。
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