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中国网6月5日讯 据巴西《圣保罗页报》网站6月3日报道，“20岁出头的时候，我的体重曾一度增加了15公斤，现在我终于明白了其中的原因：那时的我太孤独了。毕业后，我去了偏远的中西部工作，在那里几乎没有熟识的人。孤独和零食充满了我的每一个日日夜夜，在那段时间里，我只能用糖果、饼干和冰淇淋来填塞空虚。我无法控制自己的饮食，直到我回了纽约，和家人团聚并认识了我未来的丈夫。”
屡获殊荣的芝加哥大学心理学家——约翰•卡西奥普说，孤独容易夺走人们的自制力。关于这一点，他引述了一个实验，实验者中与社会存在隔离感的每天会比那些感到被社会接受的吃更多的饼干。
约翰•卡西奥普在他与威廉•帕特里克一起写的《孤独》一书中说：“当我们独自坐在家里，面对着这个世界，有时会感到自己生活在一种完全的孤独之中，这时人们更容易借助于冰淇淋和其他高脂肪食物来填塞这种无尽的空虚感。”
他说，寂寞的人总是喜欢做一些事来让心里感到好过一些，即使那种满足感只是暂时的。他们可能会暴饮暴食、抽烟、酗酒、高速驾驶甚至是性滥交。
让我们回顾1988年发布的一项调查，在调查结果中，心理学家如此写到——“与社会的隔离，是一个诱发疾病、导致过早死亡的重要因素，其危险系数不亚于高血压、肥胖症、久坐不动的生活方式和烟草中毒等。”
卡西奥普和其他研究人员已经证明，即使没有不健康的行为或生活方式，仅仅是孤独本身也会对健康造成不利影响，孤独会增加紧张激素的分泌水平，加重病症。其对健康的损害是可以传播的，严重时甚至会影响到所有的身体系统和大脑功能。
俄亥俄州立大学的丽莎•加伦卡，在今年一月发表的报告中指出，孤独的人体内针对某些疱疹病毒的抗体分泌的更多，这说明他们体内的活动病毒更多。而在另外的一个研究中她发现，孤独的人血液中有更多能引起发炎的物质。
加伦卡指出，慢性炎症与心脏疾病、关节炎、Ⅱ型糖尿病甚至自杀倾向等都有关。
孤独也容易造成认知功能下降。荷兰一个去年发表在《神经内外科与精神病学》杂志上的研究显示，感到孤独的人比那些虽过着孤单的生活，但没有孤独感的人更容易得痴呆症。
这个研究提醒我们，相对于孤单的生活，和与社会缺少联系的事实，人们如何看待自己的处境对健康的影响更大。对于离过婚的人，他们在一场糟糕的婚姻中甚至比单身时更容易感到孤独。即使一个人生活，也可以有很多的亲戚、朋友。
人类是孤独的，需要与他人有意义的联系来最大化他的健康。卡西奥普提出了一种“随时行善”的方法：去做一些能让人从身体上或情感上感到安慰的事，可以是一件很简单的小事，比如赞美一个陌生人的衣服或帮助老人过马路。
他在书中写到：“我们需要的，是从我们痛苦的处境中走出来。真正的改变来自行动！”（实习编译：单海涛）
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