我们都知道有智商、情商之说，很多人从来没有听说过竟然还有“睡商”，其实，“睡商”是一个近两年才出现的新名词，它是由美国睡眠医学的学者首先提出来的，主要用于作为参考睡眠质量的标准。
什么是睡商呢？
它是指睡眠所恢复的精力、体力与睡眠时间的比值，也就是单位睡眠时间内所恢复的精力和体力。如果一个人“睡商”高，那么他在睡醒之后就会感到头脑清醒、精力充沛、身体舒适，而没有疲劳和无力的感觉，这说明他的睡眠质量非常好，他消耗的精力和体力通过睡眠得到了补充并且迅速恢复；而如果一个人的‘睡商”低就代表他需要通过延长睡眠时间才能恢复体力和精力，而且睡醒之后未必会恢复体力，相反还有可能睡眼惺忪、睡意不减。
有些人就会问，为什么睡商会变低呢？这其中包括了很多因素，可能是身体或心理的单一状况或双重状况。
如何能够提高睡商？
这是很多人都关心的问题。 提高“睡商”的方法因人而异，因为每个人的睡眠状况和影响睡眠的因秦都不一样。在生活中可以尝试一些能够改善睡眠的产品，比如具有催眠效果的食品、还有一些保健药品，睡眠障碍的患者还要听取医生的建议服用一些药物。
当然，运动、中医按摩也是提高“睡商”的方式。同时，减少外界（环境）因素对睡眠过程的干扰，选择合适的寝具（如乳胶枕），这些也能提高“睡商”，能够更快地恢复精力和体力，提高睡眠质量。
此外，提高“睡商”还体现在对日常生活用品的使用和选择上，比如选择双层（隔音）的门窗、淡色系的涂料、简洁的室内摆设、灯光灯具等都能提高睡眠质量。
总之要明确一点，提高睡商的目的就是让自己别“睡伤”，睡伤之后，智商与情商再高都没用！
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