自卑 自卑诊断鉴别,拒绝自卑 6个改变 让女人重获自信优雅,在现代都市生活中不断有人患上了自卑,自卑怎么办，这给人们的生活和身体都带来了极大的危害。【自卑,自卑怎么办】栏目为你带来自卑,自卑怎么办，不了解的朋友们赶紧看看吧！自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。
1自卑
就算没有天生的大眼、家传的长腿，你一样可以成为最棒的女人，高富帅旁边那些并不惹眼的另一半即是最好的证明。一句话说上一万遍即是咒语，一句咒语重复十万遍可能就会变成事实！把这6个性感LOGO贴在自己的灵魂里，你就能做最好的自己。
·善用女人的魔鬼面！
每个人都有魔鬼面，如果这样的论调让你不舒服，那么也许说明你还不能完全接纳自己。从玛丽莲·梦露到蒂塔·万提斯，性感的女人一定不总是天使，而恰恰是天使中混合的那一点点魔鬼面让她们难以被抗拒。
如果你总是扮演天使，那么男人会自惭形秽的逃之夭夭。人心的魔鬼面同样是生命活力的源泉，懂得善用魔鬼面的女人才是真正强大的女人。
·他的心事我不猜！
“他究竟在想什么？”“他还爱我么？”当两个人的感情变成了“我猜我猜我猜猜猜”，女人就已被动。别老琢磨他想什么，多想想你要什么。要想爱情从容坦荡，你首先要从容坦荡。
亲密关系其实是我们自己的镜像，所以你也别让他猜来猜去。自信的女人不会整天疑神疑鬼，因为她们知道无论何时，这个世界上我们能控制的只有我们自己。
·不为优秀说抱歉！
当女人的“进化”速度超越了男人，她们环顾四周发现自己不仅比男人赚得多，而且比那些自称爷们儿的男人还有思想、有胆量、有担当的时候，不禁感到内心的苍凉和落寞，好像女人优秀了也是一种错。
于是男人们开始责备女人越来越没有女人味儿了，最后连女人也相信了这一点。如果一个男人让你觉得你的优秀是种罪过，那还是敬而远之吧。
·我的美才是真正上流美！
真正的自信是看到自己的与众不同，但并不因为不同而感到耻辱，而是学习珍视和欣赏这样一份独特性。如果你把自己当垃圾，绝对不会有男人把你当成珍宝。
那么多不完美的女明星出名之后，居然她们的宽牙缝、大嘴巴、小眼睛成了魅力的符号，这充分说明教会别人欣赏你独特的美，而不是花钱受罪把自己整成别人的美，这才是真正的上流美。
·自High不是精神自慰！
尖叫不只限于大汗淋漓的床垫上，一个能在各种事情中找到不同快感的女人是富有情趣的，而一个时时刻刻都不会让自己感到无聊的女人是每个男人意淫幻想的重要组成部分。
爱情不是为了治疗抑郁，而是为了给快乐加分，那个给你最大快乐和安全感的人也可能带给你最大的不安与痛苦。自High不是精神自慰，而是人格独立的呐喊。
·爱你因为我是我！
爱情不是屈就自己去配合对方，为了留住一个高帅富而牺牲自己的底限。很多所谓条件优秀的男人都会极富优越感地用自己的标准要求女人，让你这样那样，其实他们爱的是自己的标准而不是你。
一个爱自己的标准胜过一切的人就是不懂爱的自恋狂，这样的人不要也罢。“我爱你，不光因为你的样子；还因为，和你在一起时，我的样子”。
提高女人魅力的30件小事：
1、出门前，养成照镜子的习惯，检查一下妆容。平时习惯化淡妆，社交活动化全妆。习惯使用冷暖色口红，习惯用粉底调整肤色。
2、每日洗澡，每天更换内衣，社交场合每日更换外衣。无体臭、口臭狐臭等身体异味，至少有两瓶社交和日常工作中使用的优质香水。
3、一至两天洗发一次。中短发每月至少修剪一次，长发每两至三月修理一次。出席重要场合前习惯打理发型。发型得体、有时尚感、整洁并富有光泽。
4、开始使用美体化妆品，如身体护理乳液。能定期去除体毛。
5、有手部护理意识，使有专用手霜；有定期修理指甲的习惯，指甲光润有型，有喜用的指甲油。有时能到专业店护理手甲。
6、服装干净、色彩协调，有时尚元素。有工作、社交、休闲三大场合的基本服装。懂得服装与身份、场合的基本关系。平均每月至少购进一至两件衣物，全身保持着装鲜活流动的气息。
7、有使用饰品的习惯。有丝巾、首饰、腰带、手袋等五十至一百件以上配饰，并能平均每月至少购进一至两款，有不断丰富和补充配搭饰品的意识。
8、学会了微笑，能控制表情，知道自己最讨人喜欢的面部状态。
9、体态端正、有美感。习惯在镜子中观察和寻找自己站、坐、行的姿态，有基本的形体常识。
10、社交中能说普通话，有一国以上外语更佳，能够控制说话的语音、语调和语速，声音清晰、悦耳、自然、友善。
11、能严格控制体重。每一餐没有饱涨感，特别控制了甜腻、油炸、高脂肪、高热量食物，能戒掉这类食品最好。能不吃或少吃垃圾食品。
12、以素食为主，每天至少吃1～2个水果、1～2斤新鲜蔬菜、1斤牛奶、两瓶酸奶、1个鸡蛋、一些豆制品，此外还选用高品质的保健品，如复合维生素等。
13、养成有补水习惯，每日饮8～10杯水。不饮浓茶，咖啡、可乐等含咖啡因饮料，尽可能大量选用新鲜蔬果汁。
14、每月至少花两小时做2～3次美容，可选择去美容院，也可学习较为专业的美容方式，如、彻底清洁皮肤、按摩、使用面膜等等。坚持做美容，受益的不仅是皮肤，还会让心灵得到长久的滋养。
15、每周至少坚持3次以上的体育运动，天天运动最好。交替选择网球、游泳、健身等有情趣，但受场地限制的运动；或步行、跑步、体操、爬楼梯等枯燥但时时能做的运动。
16、每天坚持做压腿、弯腰等肢体运动，坚持活动身体的关节和肌肉，保持身体的柔软度。
17、每月最少逛2～3次商场，逛商场既要选择高于自己消费能力的商场，提升审美品位，激活感受和心境；还要逛适合消费的商场，有节奏地更新服饰和用品。
18、每月至少翻阅3～5本时尚、美容类杂志或报纸，即便工作繁忙或没有兴趣，也要时常翻阅，可以在报摊、书亭、酒吧、茶楼等处，利用零碎时间，坚持感染时尚气息，不让自己变得枯萎和朽气十足。
19、每年至少阅读3～5本人文类书籍，不断提升修养，充实自己的见识和情趣。
20、每月阅读一本有关女性生活、美容、服饰、健康等方面的书籍，每月都能得到一些新的知识，乐于尝试使用并与朋友分享。
21、每季选择一项高雅的艺术活动。如看画展等艺术展、看演出、看电影、参观博物馆，丰富情趣，提高修养。
22、懂得基本的礼仪常识。尊重他人，待人真诚，得到别人帮助时习惯表达谢意，打扰和影响他人时，习惯表达歉意。
23、关爱家人，拥有良好的家庭关系。能够记住家人的生日等纪念日，能与家人分担困难，分享快乐。
24、善待友情，能够拥有10个或10个以上每月主动联系和交往的亲密朋友，10个或10个以上经常主动联系和交往的好朋友，10个或10个以上主动时常联系和交往的朋友。
25、具有一项以上较强的专业知识或技能，并具有一定水平，成为社会和周围人士需要的人。
26、每年选择一项学历教育或专业培训课程，保持永久的求知精神，扩大视野，提高素质。
27、有一项以上有益和有一定水准的业余爱好，比如绘画、舞蹈、写作、收藏、乐器，并能持续性的提高水准，陶冶性情。
28、善良并富有爱心，有感激之心，善待和理解他人，保持平和心境。每周有意识地做一至两件对他人有帮助的事，与人相处以付出多于获取为乐。
29、每年安排一次异地休假或出行。尽可能选择自然宁静的环境，调节身心，用心去感受和体验自然界。
30、学习健康有益的生活方式。每年平均改变生活方式5%～10%，从饮食、饮水、运动、阅读、卫生、睡眠等方面做起。锻炼意志和毅力，成为能够掌握自己生命的人。
2自卑
许多人都有自卑的情绪，自卑会导致人们的心情不好，那么，人们怎么克服自卑呢？其实，克服自卑的方法很多。下面小编为大家介绍下克服自卑的四大方法。
克服自卑的四大方法之一、坦然面对挫折 加强心理平衡
自卑的人心理防御机制多数是不健全的，自我评价认知系统多数比较偏低。因此，遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我，要客观地分析环境与自身条件，这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会。
克服自卑的四大方法之二、正确认识自己 提高自我评价
自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较时，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比。越比越觉得自己不如别人，越比越泄气，自然产生自卑感。其实，我们每个人都有各自的优点和缺点。
因此，有自卑心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价，要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例;要善于发现自己的优点，肯定成绩，以此激发自己的自信心，不要因为由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处，不能因为一次失败而以偏概全，认为自己什么都干不了。
克服自卑的四大方法之三、广泛社会交往 增强生活勇气
自卑的人多数比较孤僻、内向，不合群，常自己把自己孤立起来，少与周围人群交往，由于缺少心理勾通，易使心理活动走向片面。自卑者如能多参与社会交往，可以感受他人的喜、怒、哀、乐，丰富生活体验;通过交往，可以抒发被压抑的情感，增强生活勇气，走出自卑的泥潭;通过交往，可以增进相互间的友谊、情感，使自己的心情变得开朗，自信心得到恢复。
克服自卑的四大方法之四、善于自我满足 消除自卑心理
自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折打击。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增强自卑感。因此，凡事应不怀奢望，要善于自我满足，知足常乐，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，这样，就容易达到目标，避免挫折的发生。
必须明白和做到：努力的目的是完成自己的既定目标，而不是为了打败别人。而每次取得的成功体验，都是对自己的一种激励，是十分有利于恢复自信心的。
综上所述，以上内容讲述的是克服自卑的四大方法，可以让人们更好的克服自卑，人们一旦有自卑的情绪，要积极的治疗，而且还要树立良好的心态。
3自卑
在我们身边可能有这样的人：他们不善言辞，经常一个人待着，跟大家平时联系并不多也不喜欢与人接触，很少跟他们一起吃饭，内心又有自卑感，很多人单纯地以为他们只是内向跟不善言辞，但是其实他们很有可能是自闭症。
过分自卑竟可导致自闭症
自卑感是产生自我封闭心理的根源，而且是在青少年时代埋藏的祸根。父母是孩子第一任老师，而老师又是学生的领路人和心目中的权威。因此，父母与教师对孩子的评价都会对孩子产生巨大的影响，特别是贬抑性的评价：如“太笨”、“脑瓜不开窍”、“饭桶”、“蠢驴”等，都可能严重挫伤孩子的自尊心，使他（她）产生自卑感。渐渐地蔓延、扩散，从而产生错误的心理定势，引发出人际关系障碍和许多行为上的困扰，妨碍学习、生活和人际交往这些活动的正常进行。这种病态心理如果不能及时而正确的治疗，可能会危害终身。
自卑犹如孤独的孪生姐妹，有自卑的存在，就摆脱不了孤独的阴霾。人人都可能有孤独的时候，但孤独并不意味着就是独来独往。孤独就是对周围一切缺乏了解，对所处环境及周围的人缺乏情感和思想的交流。如果一个人长期沉浸于孤独的心理状态，将对智力发展、情绪、语言交流等方面产生障碍。
当发现自己或者身边的人过分自卑的时候，应该怎么办呢？
1、改变自己的人际关系模式
很多人的负面标签是在自己的成长环境中被贴上的，久之也会被认为就是真实的。修改被贴上的标签和早年关系模式有关，要在放松的情境下进行。适当地向同事求助，在接受帮助后，要让对方了解到自己的感激，如果还有余力，更可以让同事们知道他们对于你很重要。没有人会觉得一种真心的信任是麻烦。关系模式修改后，自信的能力会慢慢建立起来。
2、培养自己的自信
归根结底，很多的封闭恰恰是源于对自己的不自信。人不可能在职业中对自己完全定性，如果一份工作不适合自己，那么可以去寻找最适合自己能力的。如果认识到哪一方面欠缺的，就努力补充。不要回避自我的欠缺，也不要敏感定位自己的弱势。职场也没有严格的交往标准，一个自信的人，是可以以自己的方式影响别人的。
3、放松身心
找个安静的地方，调整好呼吸及坐姿，慢慢地平静下来。然后采用渐进式放松方式，从头至脚全面放松。彻底放松，能打开潜意识，使自己的心身与大自然融为一体，仔细体验心灵宁静、安详以及放下所有的羁绊后的轻松感觉，保持这种感觉。
4、审视自己
当发觉自己开始有“自闭症”倾向时，首先是要仔细看看自己为什么会产生这样的情况。觉察是改变的第一步。审视一下自己，是自己压力太大，还是内心里有自卑的情结？抑或是对于工作有一些不满？然后针对性地做一些处理和调整。每个人的心中都有自己想达到的目标。在目标模糊的状态下，很难说出具体的内心需求，有些人就在“推着走”、“顺其自然”的观念下终其一生，至死也不知道自己真实的需求是什么，所以辨清自己的愿望是极其重要的功课。从心理学角度说，外界环境不是压力的来源，真正的压力源是个体不合理愿望与外界互动的结果。
过分自卑可能导致自闭症呦。
4自卑
自卑是一种性格缺陷，而一个人的自卑性格的形成往往源于儿童时代。美国儿童心理治疗专家霍夫曼指出：当父母的须关注自己的孩子有没有自卑心理，一旦发现，应尽早帮助克服和纠正，以避免随年龄的增长最终形成自卑性格。
霍夫曼认为自卑儿童往往会有如下表现：
常年情绪低落，如果孩子常常无缘无故地郁郁寡欢，那很可能就是自卑心理使然。
过度怕羞儿童，特别是女童略有怕羞纯属正常，但如怕羞过度包括从来不敢面对小朋友唱歌，从来不愿抛头露面，从来不敢接触生人等等，则可能内心深处隐含有自卑情绪。
拒绝交朋结友一般来说，正常儿童都喜欢与同龄人交往，并十分看重友谊，但具自卑心理的孩子绝大多数对交朋结友或兴趣索然，或视为“洪水猛兽”。
难以集中注意力自卑感强的儿童在学习或做游戏时往往难以集中注意力，或只能短时间地集中注意力，这是因为“挥之不去”的自卑心理在作祟。
经常疑神疑鬼自卑儿童对父母、老师、小伙伴的评论往往十分敏感，特别是别人对他们的批评，更是感到难以接受，甚至耿耿于怀。长此下去，他们还可能发展到“疑神疑鬼”的地步，总无中生有地怀疑他人不喜欢自己。
过分追求表扬自卑儿童尽管自感“低人一等”，但往往又会反常地比正常孩子更追求父母和教师的表扬，而且可能采用不诚实、不适当的方式来获得，如弄虚作假、考试作弊等。
贬低、妒嫉他人自卑儿童的另一变态反应是：常常贬低、妒嫉他人，如可能为邻桌受到老师表扬而咬牙切齿甚至夜不能寐。心理学家认为，这是他们为减轻自己因自卑而产生心理压力设计的宣泄情绪的渠道，尽管这样并不奏效。
自暴自弃占大比例的自卑儿童往往会表现为自暴自弃、不求上进，认为反正自己不行，努力也是白搭。更有甚者，还可能表现出自虐行为，如故意在大街上乱窜，深夜独自外出、生病拒绝求医服药等，似乎刻意让自己处在险境或困境之中。
回避竞争、竞赛虽然有的自卑儿童十分渴望在诸如考试、体育比赛或文娱竞赛中出人头地，但又无一例外地对自己的能力缺乏必要的自信心，因而断定自己绝不可能获胜。由此，绝大多数自卑儿童都是尽量回避参与任何竞赛，有的虽然在他人的鼓励下勉强报名参赛，但往往在正式参赛时又会临阵逃脱。
语言表达较差据专家所作的统计，8成以上的自卑儿童的语言表达能力较差，他们或表现为口吃，或表达不连贯，或表达时缺乏情感，或词汇贫乏等等。专家们认为，这是因为强烈的自卑感极有可能阻碍了大脑中负责语言学习系统的正常工作。
对挫折或疾病难以承受自卑儿童大多不能像正常儿童那样承受挫折、疾病等消极因素带来的压力，每每遇到小小失败或小小疾病便“痛不欲生”，有时甚至对诸如搬迁、亲人过世、父母患病等意外都感到难以适从。
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