Moodnotes通过日记，追踪你的心情，提供心理建议。运用了心理学的认知疗法。
由游戏团队纪念碑谷开发，有好看的交互界面和舒服的用户体验
能帮你记日记的应用不鲜见。不过，Moodnotes把日记的关注点放在了追踪和改善你的心理健康状况上。
Moodnotes的设计结合了心理学中的认知疗法（CBT），即通过感知你的情绪，来进行自我认知和思考，改善心理健康和情绪状态。
与一般记日记的方式不同，在开始一份Moodnotes时，你需要记录下此刻的心情。通过滑动小人嘴角的弧度，直观反映此刻的心情。之后，你需要填写与细微情绪相关的量表。其中包含60种与正面负面情绪相关的表述，你要做的就是感知自己开心、或不开心情绪的来源，滑动出不同比例。
如果你有过多负面情绪，Moodnotes会进一步咨询让你感到不爽的原因，并给出一些人们容易陷入负面思考的思维陷阱。比如情绪低落是否因为你“减少对一件事情积极方面的预期”、“过于依赖情绪行事”或有太多对未来的“悲观预期”。
针对这些思维陷阱，Moodnotes会给出调整方案。坚持记录一段时间后，Moodnotes将把收集的数据可视化为分析图表，你可以查看过去一段时间里情绪的变化。这些数据可以直接导出为PDF或CSV，作为给心理医生咨询的参考。
Moodnotes由纪念碑谷开发者ustwostudio和设计心理健康工具的Thriveport合作完成。
“我们相信这个app背后的专业知识和理论支持是很必要的，这也是最有价值的内容，许多与大脑认知和训练相关的app缺乏了这一环节。”的两位创始人DorianEdrick和DrewErhardt博士都是临床心理学家，在他们还推出了一款同样采用认知疗法的应用Moodkit。移动健康开发商Thriveport
Erick和Drew表示用户的日记数据不会以任何形式保存在云端服务器上。“这和追踪健康数据的App不同。”涉及到心理健康的部分将是非常隐私的部分。尽管能用作心理学的辅助治疗，但它不能替代心理医生的作用。Thriveport团队希望通过心理认知疗法让更多人关注心理健康，在出现问题时，寻求更多专业人士的建议。
“有人担心这样的应用可能会取代心理治疗，但我们很清楚这不是一种取代，将这两种方式划上等号也是一种非常粗暴和简单的想法。”
题图来自Wired
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