今天已经是大年初四了，我们在家宅了差不多四五天，随着疫情不断扩大，我们的防范意识也在不断加强，最安全的办法就是不出门，减少与外界的接触。可是问题也会随之而来，平时我们都希望能有时间在家好好休息，可是物极必反，一旦禁止我们出门，只能在家待着的时候，又会引发新的问题。刚开始的几天还好，可是现在已经在家待了好几天了，已经开始焦虑了，心态也没有那么平和了。
面对这种情况，教你5种解决办法！
1. 少看手机，多活动。
我们在家肯定就是娱乐休闲为主，再加上现在是过年期间，本来就没什么事可做，我们就会用手机看剧或者打游戏，平时因为还要外出拜年或者聚会，现在没有其他事情，只在家带游戏，连续打几个小时游戏肯定会心烦意乱，所以我们要在看手机的时候多注意休息，可以在客厅里走动走动，活动一下筋骨，眺望远方，放松一下眼部肌肉，虽说一直在家，可适当的休息也是很必要的。
2. 将自己稍微打扮一下
人们在家都是一个比较放松的状态，一般都不会特意洗头或者收拾打扮，但是现在让我们一口气在家待10天，如果一直不洗漱的话，整个人就会显得比较颓废，当感觉没精神焦虑的时候，好好打扮一下自己，然后就会发现焦虑减轻了很多。
3. 整理房间，给自己创造一个整洁明亮的环境
科学研究表明，整理的环境会让人的心情变好，趁现在没有工作的困扰，我们可以把家好好地大扫除一遍，整理一下过去的旧东西，将它们摆放好，当自己的房间变得整洁明亮的时候，焦虑也就烟消云散了。
4. 写日记记录自己每天的心情
你有多久没有写过日记了呢？或许上次还是在上小学的时候老师要求写的，平时我们有许多应酬和工作，没有时间面对自己的内心，现在正是一个绝佳的机会让我们好好和自己对话，哪怕是几行字也好，记录下来，这样你就有了一份专属于你的独家记忆。
5. 对父母多些宽容，陪父母聊天
有很多年轻人是和父母居住在一起的，平时大家多上班没有那么多时间接触，现在24小时待在一起，肯定会有很多小摩擦，更何况这种疫情本来就会让人心情烦躁，烦躁的话就想要发泄，这样一家人很容易在一个封闭的环境下开始吵架，其实我们都很爱对方，为什么一定要通过吵架来表达情感呢，反正我们现在都没有事，可以专门花时间陪父母聊聊天，聊完之后不仅更了解父母，自己也会更放松。
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