“停课不停学”的号召下，学校和家长可谓是使出浑身解数，但孩子在家学习老想着玩手机。这里给大家提供几种切实有效的方法。
小宇是一名初中生。疫情期间，由于学校不能开学，小宇就一直在通过网络进行学习。可是，在学习过程中小宇总是想玩手机和游戏，难以控制自己，静不下来，收不住心。父母看到这种状况，很着急。该怎么让孩子远离手机和游戏？
青少年普遍存在“高认知，低控制”的身心发展特征，往往难以抵制互联网特别是社交、游戏等的诱惑，尤其是手机，造成自我管理与监督能力弱，因此使得学习难以持续和坚持。同时，他们学习的主动性和自我计划性以及自我落实性不够，使得学习仍旧处于被动状态。
1．空间隔离法
所谓的空间隔离法，是指在学习的时段内，让智能终端远离孩子的策略。在学习的时候，可以把手机等电子产品放在较远的地方，待完成学习的任务后，再去拿取。这种物理空间意义上的不易获得，使得孩子学习的时段里远离智能终端的诱惑变得具有现实操作意义。
2．目标清单法
在开始学习之前，先尽可能地列出要做的事。尽量是容易的完成的，简单的小事，然后开始做。做完一项，让孩子勾掉一项，一天下来会让孩子有很大的成就感。
3．外部监督法
青少年自我监督能力普遍较弱，自我认知尚未发育成熟，这个时候可以借助父母或其他亲人这些外部力量，并且和孩子约定好：完成一个任务，可以玩一会儿手机；或者到一个时间点，可以玩一会儿手机；或者完成一个学科的作业，就休息一下，可以玩一会儿手机。这种任务反馈会增强孩子抵制手机的意志力。
4.良好氛围法
很多时候，家长会要求孩子去认真完成学习任务，自己却在一旁玩手机或看电视或聊天。这会极大的干扰和影响孩子的注意力和学习状态。孩子学习时最大程度提供安静的，无干扰的学习环境，家长尽量不打断和打扰孩子的学习注意力。
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