失眠是一种非常常见的疾病，但很多人并不是特别了解失眠，小编接下来准备了有关失眠的小知识，为大家讲解日常的自我调理可以缓解更年期失眠。
1失眠问答
图钉问：
失眠，头晕是怎么回事？过量运动就头晕，还有点恶心。
答：
女性在50岁左右是处于围绝经期，会因为雌激素减少而出现各种不适。建议您放松心态，调整好作息，如果还是不舒服，建议去妇科进行检查。
2日常的自我调理可以缓解更年期失眠
更年期失眠是常见的女性疾病。关于治疗更年期失眠，很多女性想出了很多的方法。常用的更年期失眠的治疗方法有哪些呢?接下来我们一起看看常见的更年期失眠的治疗方法。
1)饮食疗法：
关于怎样治疗更年期失眠，还应该进行适宜的饮食调养。更年期失眠患者尤其是要留意一些饮食禁忌，比如白天尽量减少咖啡因、乙醇的摄入等。
2)日常调理：
日常的自我调理非常重要。尤其对于失眠症状较轻者，通过日常的自我调理就可以达到缓解失眠症状的效果。因此，更年期失眠者应积极参加各种自我保健活动，保持心情愉快，并尽量缓解更年期的压力与紧张，确保平稳地度过更年期。
3)心理疗法：
专家指出，患者应该留意保持健康的心理状态，这样才能够摆脱失眠的困扰。更年期失眠者应正确熟悉更年期的心理和生理变化，积极排除紧张、消极等情绪，自我心情放松，从而使失眠症状也得到缓解。
4)药物疗法：
多数患者的失眠症状是很难通过日常调理和心理调整就可以得到改善的。此时，治疗更年期失眠可在心理治疗的基础上，配合进行适当的药物治疗。尤其对于少数失眠症状严重，影响工作、学习和生活者，更需要在医生的诊断和指导下借助药物进行治疗。
以上是专家对常见的更年期失眠的治疗的方法的介绍，相信大家对更年期失眠的治疗有一定的了解了。如果大家对更年期失眠的治疗有什么问题，请咨询我们的在线专家。
3失眠的治疗可以借助调理型的食疗法
现代白领的工作压力比较大，导致很多白领出现失眠的情况。白领失眠的治疗方法有哪些呢?学会放松自己是目前失眠的治疗方法之一。下面是专家对失眠的治疗方法的介绍。
下面我们一起看看主要的失眠的治疗方法：
1、营造良好的睡眠氛围：
白领失眠的治疗方法之一就是慎选睡床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫实在并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。假如非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要留意枕头的高度，科学的枕头高度应为6―9厘米。
2、养成良好的作息习惯：
这是失眠的治疗方法之一。尽量争取晚上10点就洗漱上床，假如实在天天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。天天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。
3、借助调理型的食疗法：
纯自然的食品是一种很好的白领失眠的治疗方法。比方说，百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等自然食品都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食品。
专家介绍，睡前放松是主要的失眠的治疗方法。以上是专家对失眠的治疗方法的详细介绍，大家是不是对常见的失眠的治疗方法有所了解呢?如果想知道更多失眠的治疗方法，请咨询我们的在线专家。
4老年人有效的穴位失眠的治疗方法
老年人失眠的治疗方法是现代很多儿女都关心的问题。专家目前对很多失眠的治疗方法都进行了研究。那么，主要的失眠的治疗方法有哪些呢?具体的失眠的治疗方法如下：
常见的失眠的治疗方法如下：
一、拍打涌泉穴。每晚睡前洗脚后端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。
二、仰卧揉腹。年岁大的老人，消化功能减弱，胃肠道的气体就会成倍增加，常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹，大肠受到刺激，就把气体挤出来，便于安然入睡。这种失眠的治疗方法对老人上半夜进入深睡有良好作用。
三、卧位气功法。取右侧卧位，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩。连续坚持2周，一般老人失眠即愈。
以上是专家对常见的失眠的治疗方法的详细介绍，大家是不是对失眠的治疗方法有一定的了解呢?如果大家对失眠的治疗方法有问题，请仔细咨询我们的在线专家。
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