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1最近总是失眠烦躁怎么办问答
图钉问：
晚上失眠多梦白天头晕头疼还有点低烧体温37度1这有可能是什么病啊？
答：
你好，体温37.12不算是低热，是正常体温啊，失眠多梦头晕头痛这是神经衰弱导致的，多跟长期精神刺激，脑力过劳，熬夜有关的可在指导下使用健脑补肾丸，谷维素，维生素b1进行治疗，保持心情舒畅，积极参加文娱，体育活动，不要喝浓茶，咖啡，烈酒啊
2最近总是失眠烦躁怎么办
随着社会的发展，人们现在的工作和生活压力都很大，所以造成人们心情总是很烦躁，造成心情烦躁的因素有身体方面的还有精神方面的，一旦有这方面的感觉，一定要适当调节，那么最近总是失眠烦躁怎么办呢？小编为您介绍几种好办法吧。
身体方面的因素：适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
精神方面是很重要的一个因素：缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
其实往往心情不好的原因就是工作压力过大，或者是感情遇到挫折了，这时候可以运动释放自己，这是一个很不错的方法，通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。
3老年妇女晚上失眠怎么治
老年人在晚上经常会出现睡不着觉的情况，特别是女性，整夜整夜的睡不着觉，非常的难受。对于老年妇女来说必须要睡好觉才能够养足精神，面对老年妇女失眠的情况要及时解决，那么老年妇女晚上失眠怎么治?下面网小编为大家详细介绍相关知识。
老人晚上失眠我们是有很多方法可以治疗的，所以大家也不用太过于担心，不过我们在治疗老人晚上失眠的时候一定要注意安全，最好不要用到安眠药。
老年人组织器官多有不同程度的退化，使得退行性疾病与慢性疾病的患病率高。有些疾病可对睡眠构成不利影响，如前列腺肥大、糖尿病、泌尿系统疾病引起的夜尿增多可扰乱睡眠;慢性肺部疾病造成的肺功能降低，通气换气不足易致失眠发生;另外，因疾病引起的疼痛和瘙痒也会显著影响睡眠。因此，老年人要注意定期体检，及时发现和控制有关疾病，以减轻疾病所致失眠的发生。有些药物在治疗疾病时也能引起失眠，如老年人常用的抗高血压药、利尿剂、甲状腺药物、类固醇和中枢兴奋药等，在服用期间应提高警惕，必要时进行药物调整。
老年人喜爱看电视，但在晚上不可看得太晚，睡得太迟。千万不要躺在沙发上一直看到晚安才洗洗睡觉，这样容易造成睡眠质量降低，甚至失眠。在临睡前最好洗个热水澡，可使全身放松易于入睡。如果没有条件洗热水澡，也要用热水洗洗脚，多泡上一会儿，也可促使神经放松而促进睡眠。
一旦出现失眠，不能单靠药物控制，首先要从生活方式、饮食、运动与心理方面进行调理，效果不佳方才考虑药物治疗。适用于老年人的失眠药多为中长半衰期的苯二氮卓类衍生物，如硝基安定、舒乐安定、硝基去氟安定等。应在医生指导下遵医嘱用药，不要突然停药或大剂量用药，以防止引起反跳现象。
老年人退休后白日活动减少，日间睡眠时间延长而夜间睡眠时间缩短。由于白日活动不足，常常影响夜间睡眠质量，表现为睡眠变浅、易醒、早醒，而到了白日却感到昏昏欲睡。因此，老年人要尽量坚持白日清醒状态，以保证夜间高质量睡眠。当然，并不是不要白日的少睡，在下午1—2点有睡意时，可很自然地少睡片刻，15—30分钟即可。
只要老年人多注意以上几点，并持之以恒的坚持下去，那么告别失眠也不是一件多么困难的事情了。
4失眠症食物疗法的介绍
每天紧张的生活，快速的节奏，给人们的生活带来越来越多的压力，这些压力有的无形有的有形，他们时时刻刻都在威胁着我们甚至我们的睡眠，心情紧张压力大我们就会引起失眠的症状，休息不好早上起来浑身不舒服，那么下面小编分享给您的就是失眠症食物疗法，希望对您有所帮助。
酸枣仁粥：取酸枣仁15克，粳米100克。先把粳米放入锅中煮熟，然后放入酸枣仁煮熟即可食用。具有安神、宁心止汗的症状，适合失眠还有心神不宁体虚盗汗患者食用。
栗子红枣炖乌鸡：乌鸡一只洗净后切成块，与红枣和栗子一同放入锅中炖煮，用小火煮到鸡肉烂熟为止，栗子和红枣各20颗即可。适用于气血不足而引起的失眠。
小米红枣粥：小米60、蜂蜜30、红枣6。先用小米和红枣熬煮成粥，然后在睡前加些蜂蜜即可食用。冷却后，加入蜂蜜可当茶饮用，具有安神的作用。
百合的作用很多，和很多食物搭配在一起都有很好的养心、宁神的作用，百合绿豆乳是利用百合、绿豆一起在沸水里面煮睡觉之前服用，服用时加些牛奶一起服用，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
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