都说成年人的世界，没有「容易」二字，连发泄情绪都要挑个时间。
工作上，遇到难题要想办法解决；生活上，孩子哭了要想办法逗乐；父母面前，需要你照顾的时候要想尽办法有求必应；你不能在孩子嚎啕大哭的时候，跟着孩子一起哭，更不能在父母需要你的时候，丧气落泪。
久而久之，这些“不能”，像是一道枷锁，困住了宣泄的出口，封印了压抑的符咒。
那么这些负面情绪，该如何解决？
《奇葩说》曾经有一期关于“要不要在朋友圈宣泄负面情绪”的辩题。蔡康永的几个立论历久弥新。
朋友圈是可以分群，可是人际关系是有变化的，此刻现在亲密关系的人，将来不见得是最亲密的朋友，当初甜蜜的截图，后来可能变为TA的武器，这太危险了。把负面的情绪发泄出去的话，这是把情绪对自己的意义的权利交到了别人的手里，情绪唯一要负责的就是自己，而非别人，撒出去越多，收到的负面越多。对待负面的情绪，不是压抑它，也不是发泄，而是安顿它，找到它的来处，才能知道它的去处~
安顿情绪，不活在自己的情绪里。这份透彻，需要我们承认自己的情绪，找到自己的情绪来源，妥善找到情绪的出口。
不要为打翻的牛奶哭泣
当错过日出时你哭了，那你也要错过群星了。
能控制住自己情绪的人，才能掌控自己的人生。
前段时间找工作，因为面试紧张压力大，接连错过了好几个心仪的公司。
我开始怀疑自己的能力，整晚失眠，整日不出门，拒绝了好几家意向公司的面试，一度陷入焦虑之中。
某天的一个清晨，我哥带我去爬山，一路上，给我讲了这样的故事：
在印度的一个车站上，一个贫民窟的孩子坐在椅子上休息，他衣衫褴褛，连鞋都没有。
没一会儿，车站里陆陆续续的来了很多等待坐车的人。
在一片的拥挤中，一个富人家的孩子在上车的一瞬间，一只鞋被挤掉了。
那个贫民窟的孩子，捡着这只鞋想还给这个富人家的孩子。
可是火车越来越快，那个贫民窟的孩子怎么也追不上。
这个时候，我哥问我：你猜后来怎么样了？
我不明所以。
我哥意味深长的看了我一眼说：那个富人小孩，把脚上的另一只鞋也扔了下来。
因为事情已经发生了，损失也已经造成了，与其谁也穿不了这双鞋，不如把这双鞋留给有需要的人，继续发挥它的作用。
不要为打翻的牛奶哭泣，要保护好剩下的牛奶。
有些东西已经失去了，剩下应该做的是让这些失去的东西更有价值。
最酷的人生不是抓到一手好牌，而是打好一手烂牌
我们改变不了那些已经发生的事情，但是我们可以改变自己的心态。
你有没有过这样的经历？
熬了几个大夜更改了无数次的设计方案终于完成，你把方案交给老板，这时候老板说：客户决定用他们自己的设计；你为了一个项目，参考了无数的资料，写了十几份报告，这个时候，项目负责人说：你把手头上的资料交给XXX，以后由他负责；这个时候你是在心里大骂老板，还是冷静下来仔细想想到底哪个环节出了问题？
这个世界本来就是不公平的，这个世界也没有理所当然的事。
不公平的事每时每刻都在发生，重要的不是它公不公平，而是知道这件事不公平以后，我们应该怎样面对。
你选择不去，只是一句话的事；但是如果你去，就会有很多的机会。
最酷的人生不是抓到一手好牌，而是打好一手烂牌。
最该感谢的是自己，那个超强抗压的自己，那个没掀桌子的自己，那个成功解决问题的自己。
不委屈自己，找到属于自己的星辰大海
特别喜欢《蔡康永的情商课：为你自己活一次》里的一段话：
红灯停止绿灯走，这是我们都要听从的，因为只有这样，我们才能安全顺利地在马路上通行。但我们的内心不是马路，在我们内心通行的，只有我们自己。我们该为自己建立内心的交通规则，我们要认得出我们的红灯与绿灯。成年人最应该戒掉的，不是情绪，而是委屈。
人生，只有一次，别再委屈自己，活在别人的眼光里和世界的定义里。
余生很贵，每个人都是原创，千万别让自己活成盗版。
喜欢的路，勇敢去走，喜欢的事，勇敢去试，喜欢的人，勇敢去追。
这个世界，从来不缺少按部就班生活的人，而特立独行的你，对你很重要。
如果觉得《情绪不稳定的人 有多可怕？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
