宝宝在这2个“黄金时间”睡觉，不仅大脑发育快，还更容易长高
众所周知，睡觉是人类重要的休息腿精，尤其是对于正在生长发育的孩子来说，拥有良好的睡眠不仅能够促进大脑发育，还有能够保证孩子营养方面的吸收，帮助孩子长高个。
不过现在的家长似乎对孩子睡觉有一定的误解，总是认为只要睡够八九个小时就可以了，但是并不在乎孩子什么时候睡。实际上宝宝什么时候睡，才是影响孩子大脑发育和身体成长的关键。
而在这2个“黄金时间”入睡的宝宝不但大脑发育快，还很容易长高，建议家长抓紧收藏、分享。
宝宝睡觉的2个“黄金时间”分别是什么时候？
第一个“黄金时间”：晚上21:00~24:00有科学研究表明：夜晚是孩子身体代谢最平衡的时候，而晚上21：00~24:00是生长激素（生长激素主要由人的脑垂体分泌，能促进蛋白质的合成，促进骨骼、内脏和全身的生长，影响脂肪和矿物质代谢。）生成的高峰期，此时生长激素的分泌量最高可达白天时的6倍左右。
但是想让生长激素大量分泌需要一个前提，那就是进入深度睡眠，一般孩子进入深度睡眠需要入睡至少30分钟以上才行，所以最好的睡眠时间就是在8点。
第二个“黄金时间”：早上5:00~7:00早上5:00~7:00是孩子身体激素分泌的另一个高峰期，这时并没晚上分泌的那么夸张，但是也要比白天清醒时分泌得更多。
睡眠不仅能够促进大脑发育，还能够影响孩子的认知能力、专注力以及神经的发育水平，因此家长们不仅要确保孩子的睡眠时间，还要保证孩子的睡眠质量。
若想要宝宝更加聪明、长得更高，家长们就要注意培养孩子良好的睡眠习惯！
那么如何培养孩子良好的睡眠习惯呢？
一、父母以身作则
对于6岁之前的孩子来说，对世界的认知基本都是来自父母，受外界的影响很小，所以他们会学习、模仿父母的行为举止。
若是父母每天都玩手机玩到很晚才睡觉，那么孩子也很难早睡，所以想让孩子拥有良好的睡眠习惯，就要以身作则，给孩子树立一个好榜样。
二、放舒缓的音乐
舒缓、柔和的音乐不仅能够刺激大脑产生更多的神经突触，还有能够帮助孩子更好地进入深度睡眠。
尤其是对于那些刚刚做完激烈运动或者特别兴奋的孩子来说，特别有效。
三、给孩子讲睡前故事
有很多孩子晚上不愿意睡觉主要是因为缺乏安全感，而给孩子讲睡前故事不仅能够起到助眠的作用还有助于增进亲子关系，是孩子获得足够的安全感，每天睡觉之前将20-30分钟睡前故事，孩子会睡得更香。
睡前故事不仅能够促进孩子的听力，还能够帮助孩子刺激大脑，使大脑发育的更加完善。璐璐妈在璐璐1岁时，便开始讲睡前故事，这时孩子已经能听懂大部分简单的词语，她特别喜欢《3-6岁宝宝睡前故事书》。
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我是璐璐妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，专业育儿领域创作者，为上千家长提供育儿干货。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！
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