由于很多人在生活中都不注意养成好的饮食习惯，因此目前后很多人都有胃下垂的情况。胃下垂的患者想要彻底告别病困，在生活中该如何保养呢？
1精神调养
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思虑、惊恐等情绪对胃下垂患者十分不利，尤其会加重中气下陷型胃下垂患者的病情。因此，保持情绪的稳定，心情的舒畅，对促进胃下垂的康复十分有利。
2运动调养
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胃下垂患者应该加强体质的锻炼，尤其是注意腹部肌肉的锻炼，腹肌锻炼不但能够增强腹肌的肌力，同时也能提高胃本身及内脏韧带的紧张度。如腹式呼吸、蹬自行车等运动均能够起到锻炼腹肌的作用。
3按摩保养
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站位、坐位、仰卧位均可，用右手的手掌在腹部上、下、左、右按摩，由轻到重，由慢到快，每日按摩2-3分钟，以空腹时按摩效果最好。本法可以缓解胃下垂所带来的相关不适症状。
4艾灸调养
4 取穴：足三里、三阴交、中脘、胃上
操作方法：患者取合适的体位，将艾条的一端点燃，对准应灸的穴位，距离皮肤2-3厘米，进行熏烤，使患者局部有温热感而无灼痛为宜。每穴艾灸15-20分钟。灸至患至感觉到舒服、局部皮肤潮红为度。每日灸1-2次，可以升举阳气，治疗胃下垂。
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