抑郁症的治疗方法主要有哪些

抑郁症的治疗方法主要有哪些,抑郁症是一种人们再也不陌生的疾病，大家需要认真的治疗，抑郁症的治疗方法主要有哪些？

1抑郁症自我治疗的办法主要有哪些

抑郁症一种日常生活当中特别常见的疾病了，并且抑郁症的死亡率相当的高，当抑郁症发生于我们身边的时候，是需要及时的进行治疗的，否则将会带来意想不到的后果，在这里小编就来介绍一下抑郁症的自我治疗的方法是什么。

抑郁症的自我治疗方法：

1.抑郁症自我治疗方法之一坚持锻炼：特别是早晨时期的锻炼，李宏夫教授指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

2.抑郁症自我治疗方法之二外出交际：把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。

改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

抵抗抑郁症的食物：

深水鱼：研究认为，鱼油中的omega-3脂肪酸可产生常用抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，使人的心理焦虑减轻。

香蕉：香蕉含有一种称为生物碱(alkaloid)的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b6的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。

葡萄柚：葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑;其所含的高量维生素c，不仅可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等兴奋物质的重要成分之一。

菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，5个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

认识到了上述的介绍之后，了解到了抑郁症的自我治疗的方法有哪些了，抑郁症影响是极其严重的，所以在日常生活当中我们要多去了解抑郁症，还要进行一些抑郁症的预防工作，要让自己的生活节奏合理化，而且饮食方面也要注意清淡。

2抑郁症表现主要有哪些呢

提到抑郁症，大家都知道这是一种严重的精神疾病，也知道抑郁症的出现是会影响到患者的身心健康的，当抑郁症发生以后，患者就会表现的特别的消沉，并且对于生活没有任何的乐趣，接下来了解一下抑郁症的表现是什么。

抑郁症的症状表现：

一、有轻生厌世的念头，当抑郁症患者再出现抑郁症的症状时，会有轻生厌世的念头出现，这些病人在初期会感到情绪低落，觉得活着太累，开始悲观厌世。虽然正常人也会有这种情绪出现，但抑郁症病人会长期存在。严重的厌世心理和自杀倾向是重度抑郁症患者选择结束生命的根本原因，因此，早期抑郁症的控制必须要引起重视。

二、没有自信，生活了然无趣，抑郁症最典型的症状还有对于自己的不咨询，觉得生活了然无趣，也有的病人会觉得生活毫无趣味可言，整日垂头丧气，对自己、对生活失去信心，甚至拒绝社交。动不动就流眼泪，甚至反复出现轻生的想法和行为;要么遇事常会表现为易激惹、敏感多疑、固执，总是感到不顺心。

三、莫名的身体不适，抑郁症患者虽说是精神上的疾病，但是也会在身体上出现症状，通常的也会出现莫名的身体不适。通常会伴有各种身体上的症状，如头痛、四肢疼痛等，但去医院检又查找不到器质性病变。有的病例还会出现不明原因的腹胀、厌食、或心慌、心悸，以及涉及全身各个系统和器官的不适。

四、有神经衰弱症状，抑郁症最典型的症状还会常有顽固性失眠、早醒等睡眠障碍。除此之外，健忘、疲惫乏力、注意力不集中，或者有莫明恐惧感、孤寂感等症状，也是常见的早期轻度抑郁症的表现之一，临床上这些症状往往会被诊断为神经衰弱。

抑郁症的预防：

1：注意睡眠、饮食和运动，我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使你容易发作抑郁症。在抑郁症发作期间，你很难对失眠采取什么直接的对策，因为你需要集中精力对付抑郁症。因此在你情绪较好的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。

对于酒精饮料也要特别注意。对于易发抑郁症的人，这是一个很大的问题。酒精能暂时使你逃避问题和烦恼，然而由酒精而激发的那点轻松感和自信是很肤浅的，问题仍然潜伏在表面之下，在暗中蔓延滋生，最终必将爆发出来，带来更深的抑郁，将比以往任何一次更加难以对付。

过度的节食会使你心情烦躁、抑郁、疲倦和虚弱。在我们的社会中，妇女普遍希望自己的体重和体形得到控制，因而控制她们的饮食。然而她们往往把自尊心和体型外貌乃至节食过于紧密地联系在一起了。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

2：明确你的价值和目标，如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。如果你还没有写下你的价值和目标的个人声明书，我们建议你做一下。它能帮助你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案。

通过以上的内容，我们清楚的认识到了抑郁症的表现是什么了，生活当中抑郁症的发病率是极高的，因此大家要多注意自己的身体情况，一旦出现了任何困难的话，不要总是给自己的内心增添压力，要注意合理的进行处理。

3抑郁症的治疗方法主要有哪些

抑郁症的患者在日常可能受到诸多方面的压力无法释放，逐渐患上了抑郁症。患上抑郁症的患者要及时的就医。下面，让小编带大家通过本篇文章的详细介绍来了解一下关于抑郁症的治疗方法有哪些。

心理治疗

合适于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，可以与药物治疗同时进行。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦，其实不是任何人都适合，但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力，有效的预防抑郁症的复燃复发。

物理治疗

包括改良电休克(MECT)治疗以及重复经颅磁刺激(rTMS)治疗。

MECT对于有严重消极自杀言行、抑郁性木僵患者MECT治疗应是首选的治疗，对于难治性抑郁症患者可采用MECT治疗。MECT治疗见效快，疗效好。6～10次为一疗程，但电抽搐治疗后仍需用药物维持治疗。 常见副反应包括短期内记忆力减退、头痛、恶心、乏力等。

rTMS治疗是一种新型的物理治疗方式，国内近年来逐渐在精神科开始应用，适合于一些难治性抑郁患者(在药物治疗的同时合并rTMS)，对于一些无消极观念的轻中度抑郁症适用，可以与药物治疗同时进行，但接受过MECT治疗过的患者，至少MECT停用1月后才可接受rTMS治疗。附表是根据不同疾病严重程度临床常用治疗方法的选择。

疾病预后

大部分抑郁症患者预后良好，少数患者病程迁延，反复发作，所以首次抑郁发作治疗及时彻底至关重要。第一次抑郁发作且经药物治疗临床缓解的患者，药物的维持治疗时间多数学者认为需6月～1年;若为第二次发作，主张维持治疗3～5年;若为第三次发作，应长期维持治疗。维持治疗的药物剂量多数学者认为应与治疗剂量相同，亦有学者认为可略低于治疗剂量，但应嘱患者定期随访。

通过本篇文章的详细介绍，我们了解了关于抑郁症的治疗方法，我们在生活中学会在忙碌的工作中释放压力。小编提醒大家，我们要在日常养成良好的心态，这样才可以远离抑郁症的困扰。

4抑郁症的治疗方法主要有哪些？

任何疾病都需要治疗，作为心理疾病的抑郁症也是如此，当然，现在有很多关于这方面的治疗方法，只是大部分的效果比较一般，而抑郁症最好还是患者及其家人在平时的生活中注意护理和照顾。抑郁症的治疗方法有哪些？

心理治疗

合适于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，可以与药物治疗同时进行。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦，其实不是任何人都适合，但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力，有效的预防抑郁症的复燃复发。

物理治疗

包括改良电休克(MECT)治疗以及重复经颅磁刺激(rTMS)治疗。

MECT对于有严重消极自杀言行、抑郁性木僵患者MECT治疗应是首选的治疗，对于难治性抑郁症患者可采用MECT治疗。MECT治疗见效快，疗效好。6～10次为一疗程，但电抽搐治疗后仍需用药物维持治疗。 常见副反应包括短期内记忆力减退、头痛、恶心、乏力等。

rTMS治疗是一种新型的物理治疗方式，国内近年来逐渐在精神科开始应用，适合于一些难治性抑郁患者(在药物治疗的同时合并rTMS)，对于一些无消极观念的轻中度抑郁症适用，可以与药物治疗同时进行，但接受过MECT治疗过的患者，至少MECT停用1月后才可接受rTMS治疗。附表是根据不同疾病严重程度临床常用治疗方法的选择。

疾病预后

大部分抑郁症患者预后良好，少数患者病程迁延，反复发作，所以首次抑郁发作治疗及时彻底至关重要。第一次抑郁发作且经药物治疗临床缓解的患者，药物的维持治疗时间多数学者认为需6月～1年;若为第二次发作，主张维持治疗3～5年;若为第三次发作，应长期维持治疗。维持治疗的药物剂量多数学者认为应与治疗剂量相同，亦有学者认为可略低于治疗剂量，但应嘱患者定期随访。

通过我们的介绍，我们知道了抑郁症要怎么样治疗了，希望大家能够引起重视，最好不要给自己太大的心理压力，平时注意劳逸结合，有空就去旅游，散心，运动等等，而家人们也最好能够跟患者多多交流，让他能够吐出心事。最后祝大家早日恢复健康生活。

5抑郁症的症状主要有哪些呢

抑郁症是一种特别可怕的疾病，有很多的患者会因为患上该病而走上自杀的道路，该病的危害特别的大，我们一定要重视起来，多了解相关知识，下面让我们一起来了解一下该病的症状有哪些，希望可以给您带来帮助：

中医专家告诉我们，疾病治疗是迫在眉睫的，对于该病的治疗往往及早不及晚。病人要冷静接受已患病的现实，积极配合医生进行治疗。要有长期治疗的思想准 备，定期复查，不随便停药减量。了解病情复发的规律和复发的先兆症状，在生活和工作中，有意改变自己的不良性格，减少危险因素，增加保护性因素。

抑郁症症状如何诊断?抑郁症的患者常常心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安;对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡;精力减 退，常常感到持续性疲乏;认为活着没有意思，严重的抑郁症患者会感到绝望无助，生不如死，度日如年，大部分抑郁症患者有着结束自己生命的意念，这些都是属于抑郁症的症状。

除此之外，大家要接受患病的事实，不可迷信，同时要注意抑郁症的症状的多变性，一些人常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死，是导致自杀、自残的主要因素。

抑郁症不是什么鬼上身。人生是不可预测性的，充满了各种不幸和逆境。一个人在一生中，都有可能遇到这样或那样的不幸。抑郁症是一种疾病，得病与否不是患 者的意志力所能控制的，因为只要合理用药，坚持用药，保持健康的心理状，甚至正常生活和工作。因此，要敢于接受现实，面对现实，相信科学，增强自己与疾病作斗争的信心。

以上就是介绍的抑郁症的早期症状的相关知识介绍，希望以上的内容可以给您带来帮助，在生活中我们一定要多多了解相关知识，平时多做一些预防工作，这样才能减少该病的发生，当疾病发生以后，不要过于担心，一定要及时进行治疗。

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