大学生涯规划书 大学生涯规划书前言

分享图片——果汁阳台（月季）

含苞待放，婀娜多姿

花团锦簇，妩媚动人

清澈靓丽，泌人心脾

千姿百态，吐露芳花

#风船计划2.0#

#以书之名#

计划清单

新的一年，有喜欢写下一年计划的友友吗？

以前我是不喜欢写计划清单，觉得随性的生活才叫酷。

今年看到自媒体平台上许多作者发布的计划清单。突然就有了也写一个的想法，并且挑战自己能否都能完成，这个挑战任务也是极其有趣的。

网上搜一下，也结合自己的实际，计划如下：

1·至少一年要去一个别的城市旅行。

2．有一颗温柔却强悍的心，雌雄同体。

3．会画一个简单精致的妆容。

4．保持身材，最好是减到100以下。

5．拒绝拖延症，越来越自律。

6．每周坚持读一本书。

7．会做几个简单的家常小菜。

8．开始运动，一两次30分钟。

9.不要把没时间挂在嘴边。

10. 制定目标，一年买车，三年买房。

11．早睡早起。

12. 少刷朋友圈，头条记录成长。

13. 存款3万。

以上计划是综合考虑了，有些是容易实现的，有些是必须跳一跳才够得着的。

有一起的友友吗？

如何有效实现自律？我看了【波兰】马丁·麦德斯《自律：创建高品质人生的操作系统》的新书，这本书叫《自律〉，在这本书中，他分享了自律的基本要素和生活中自律的四条原则，这对我来说似乎很实用，很有启发意义。

1⃣️自律的基本要素：

坚持不懈，坚信自己能取得成功。

训练自己应对逆境，提醒自己困难“一切众将过去”。

采纳具有丰富经验的可靠人士的已经证实的建议。

自律法则一：培养优秀的身体素质

制订健身计划，并将健身计划进行到底。战胜自己的弱点，控制饮食健康，通过间歇性禁食行为来约束自己。坚持早起。

自律法则二：增强面对苦难的勇气

适应寒冷。接受缺失，尝试被拒绝，经历失败，迎难而上。挑战困难。

自律法则三：时刻用心生活

控制自己的思想，保持清晰的大脑和控制自己的想法。聚焦小事物，经常和未来的自己对话。坚守内心的价值观。

自律法则四：养成习惯性心态

懂的量力而为，时刻保持积极的心态，不让消破坏自己的行为。学会建立自己的清单来快速摆脱消极情绪。

保持身体健康是首要条件，生活中一切有价值的东西都需要全身心投入时间和精力。长期保持自律，动力，决心，投入的人才有资格享受实现标的回报。

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[爱慕]作为父母要想让孩子优秀，就要注意自己的言谈举止。

[爱慕] 孩子的未来不是学校决定的、不是老师决定的，而是父母及家庭环境决定的。

[爱慕] 成就孩子最好的力量，就是榜样的力量。

[爱慕]父母好好学习，孩子才能天天向上。

[爱慕]要想让孩子优秀，从改变自己开始，只有父母改变1%，孩子才能改变100%。

[爱慕] 具体父母在日常生常生活中要经常饭后，爸爸手里拿一本书《怎样做一个好爸爸》、妈妈手里拿一本书《怎样做一个好妈妈》，孩子也会随之改变。每天都给孩子起榜样的力量和作用，孩子会一点一点去模仿的。@头条生活家 @头条生活家 [心][心][心][心][心]

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[爱慕][爱慕]作为父母要想让孩子优秀，就要注意自己的言谈举止。

[爱慕][爱慕]孩子的未来不是学校决定的、不是老师决定的，而是父母及家庭环境决定的。

[爱慕][爱慕]成就孩子最好的力量，就是榜样的力量。

[爱慕][爱慕]父母好好学习，孩子才能天天向上。

[爱慕][爱慕]要想让孩子优秀，从改变自己开始，只有父母改变1%，孩子才能改变100%。

[爱慕][爱慕]具体父母在日常生常生活中要经常饭后，爸爸手里拿一本书《怎样做一个好爸爸》、妈妈手里拿一本书《怎样做一个好妈妈》，孩子也会随之改变。每天都给孩子起榜样的力量和作用，孩子会一点一点去模仿的。@头条生活家 @头条生活家

，你有什么特别想做的事吗？

今年的我，做了一组目标清单，列了一些想做的事，希望自己能跟着计划好好努力，尽量少浪费时间，让生活越来越充实。

1.读60本书

去年一整年都没怎么看书，下班后就喜欢躺在沙发上刷抖音，不知不觉浪费了好多时间。今年，打算尽量戒掉抖音，下班后多争取看点书，增长知识、扩充认知、提高职业技能。

2.练八段锦

以前跟着视频练过一段时间的八段锦，练完感觉肩颈舒服多了，但是后面没继续坚持。今年打算重新练起八段锦，保养身体重在日复一日的坚持。

3.学习艾灸

有一年秋冬时节我经常艾灸，到养生店灸，也有买艾灸盒自己灸，后面那一两年的冬天，我变得特别不怕冷，确确实实感受到了艾灸后的身体变化。

4.坚持早睡早起

这点真的要靠自律才能做到，其实每天晚上我九点多就躺床上了，但总是一不小心玩手机玩到十一点多才睡，今年打算尽量在十点半至十一点就睡，改掉熬夜的习惯。

5.坚持记账

以前没有记账的习惯，这几天开始用app记账，不记不知道，一记才发现自己花钱大手大脚，也开始有了要节省的念头。

“高考志愿填报”的根本是“生涯规划”

随着社会的快速发展和变迁，职业的竞争空前加剧，生涯规划的意义日益凸显。做好生涯发展规划，已成为当前高中学生必须的内容。

“生涯规划”对于很多人来说，是一个比较陌生的名词。多数人接触到这个名词多是在大学毕业前或在职场求职的过程中，慢慢了解生涯规划的重要性。

然而，生涯规划不是在大学毕业之即、职业求职之时才需要考虑的问题，更是高中阶段就需要了解、学习和教育。因为，这关乎着一个学生在高考来临之前，对未来的规划、职业的方向以及高考志愿的填报。

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1、【当前现状】：

★学生：

当前，高中生对自己的兴趣爱好了解程度比较高，而对自己的能力、优势和价值观了解还不够，对自我还缺乏深入的认知。对职业的发展和认识仅停留在比较常见的类型，如医生、律师、工程师、教师、公务员、演员等。而选择职业方向时，更看重热门、声望等，对适合自己的职业生涯发展方向，非常模糊。

●调查数据显示：

仅有17.4%的高中生有非常明确的职业生涯目标；

超过50%的高中生生涯发展目标模糊和不明确；

30%的高中生认为有必要做生涯规划，但不知道怎么做。

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★父母：

父母在学生的生涯规划上扮演着重要的角色，有着不可替代的作用。父母在学生的职业生涯发展和规划上，提供探索和讨论的环境，给孩子必要的生涯教育信息，引导孩子找到并建立自己的价值观。父母更多的是关心孩子的饮食起居及学习成绩，对孩子的兴趣、爱好和价值观对未来生涯规划和发展的关注明显不够。

●调查数据显示：

有22.6%的家长，会经常与孩子讨论生涯规划；

有42.8%的家长，偶尔会与孩子讨论；

有34.6的家长，几乎没有和孩子讨论过生涯规划。

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2、【生涯规划与高考志愿】

生涯规划不仅可以帮助高中生了解自我、认识社会，更能理性的选择职业方向、填报高考志愿。因为，填报高考志愿并不是高考结束之后才考虑的事，而是在高考之前的很长一段时间，都需要考生和家长共同探索和讨论的事。

★高中阶段，学生要解决三个问题：我是谁、我要去哪里？怎么去？

第一个问题是自我评价：兴趣爱好、性格特质、能力特长、内心需求等；

第二个问题是目标评价：我要去哪里读大学？读什么样的大学？升学还是就业？出国还是读研？

第三个问题涉及到时间管理、目标管理、学业指导等。

高中生在紧张的学习之余，还要通过互联网、书籍、广播及父母、同学和老师等渠道，寻求对自己选择的职业或专业有用的信息，增加对职业和社会的了解，为将来正确地选择职业或填报志愿做好准备。

所以说：“没规划的人生叫拼图，有规划的人生叫蓝图；没目标的人生叫流浪，有目标的人生叫航行！”

#头条创作挑战赛#

#教育听我说#

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