吃苹果有什么好处
一、苹果是天然的食物，具有很强的营养价值
1.苹果含有多种维生素和矿物质，可为人体提供充足的营养；
2.苹果中的果酸可帮助消化，而且有助于降低血液中高分子脂肪，可预防动脉粥样硬化；
3.苹果中还含有大量的纤维素，可促进消化，同时降低血液中胆固醇，从而降低患心脏病和动脉粥样硬化的风险；
4.苹果还能抑制血糖升高，降低血液中胆固醇，缓解痛风病症；
5.此外，苹果中含有的膳食纤维可使胃里的食物更快消化，并排除体内的余毒；
6.苹果含有丰富的矿物质和维生素，如铁、钙、磷等，能强化骨骼、消除胆固醇，增强机体的免疫力，抵御病原体的攻击；
7.苹果含有花青素，它有较强的抗氧化作用，能够有效抗衰老，保护血管，进而维护心脏健康；
8.苹果对治疗口腔疾病，如牙龈出血、口腔溃疡等也有一定的功效；
9.苹果还能够润肺止咳，益气补血，滋养肝肾，调节肠胃功能；
10.与此同时，苹果还具有调节人体内分泌平衡，改善消化和内分泌功能，保护肝脏功能，帮助睡眠等功效。
总之，苹果是营养丰富的天然食物，吃苹果对健康有很多好处，因此每天坚持食用苹果，可以有效改善和增强人体健康。
常吃苹果有什么好处
1、苹果是一种含有丰富营养的水果，可以帮助提高人体免疫力，促进机体健康，帮助消化系统中的垃圾进行及时处理。
2、苹果的维生素C含量很高，可以充分补充人身上缺乏的维生素，帮助保持健康，减少生病的概率，享受健康长寿的生活。
3、苹果含有较多的叶酸，比如烟酸，它经常被用于预防婴儿神经管畸形及预防癌症。
4、苹果也是一种富含膳食纤维、钾、铁等元素的水果，膳食纤维有助于改善肠胃消化，减低血压，钾可以维持人体健康，而铁可以帮助正常的血液循环及供应氧气。
5、苹果的果酸可以减少胆固醇，增强心肺功能，帮助人体消耗能量，苹果中还含有大量的抗氧化剂，可以有效阻止自由基对身体细胞组织的伤害，延缓衰老。
6、苹果有减少肥胖的作用，它含有丰富的维生素，营养还好，用它可以让体重保持正常，而且它的卡路里很低，更容易消耗，所以可以帮助人们减少体重。
7、苹果还有一个优点是能抗癌，它里面的天然鞣质及新鲜植物油能够增强机体的免疫力，预防恶性肿瘤及各种疾病，可以帮助提高人体的抵抗力，免受疾病侵扰。
8、苹果还能增加记忆力，它特别富含一种叫做苹果酸的物质，能够增强人体的记忆力，提升脑部功能，增强学习能力，更有效地完成工作任务。
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