综合能力修炼第57条：自信
一个人健康分为身体和心理两个层面，而想要得到心理健康，就需要具备很多优秀的品质，其中“自信”是我们在很多书籍、影音资料中，包括家长老师口中不断提到的2个字，事实证明，一个人自信与否对人生影响巨大。
咱们说任何的能力修炼一定要“落地”，就是说能够在生活中用出来或者表现出来，这是有用的知识和智慧，反之，不能用出来的就是空话。
我总结的4个自信的要点： 1、一定要经常输入潜意识，告诉自己我是非常自信的人，我们做成这件事情等等 2、眼神一定要坚定，不要飘忽不定 3、动作要稳重 4、声音要坚定有力量 这4点在生活中不断实践，提高了我的自信，也希望对您有用。
人生就是一场“修行”，不断“断恶修善”，关注我，我们一起成长，加油。
对于成长，自信、真诚、宽容的性格的培养比文化知识更重要。如果成绩和心理健康不能兼得，请父母们把心理健康看重一些。
#环球时报年会#【#心理专家呼吁建立心理应急服务体系#】在#环球时报年会生命健康分论坛#上，中国科学院心理研究所副所长、中国心理学会理事陈雪峰表示，疫情对个人心理健康的影响是很长远的。世界卫生组织发表的数据显示，疫情第一年的抑郁和焦虑发生率增加了25%。国内外一些学者公开发表的数据比较相似，抑郁、焦虑，还有一些人在疫情期间可能有创伤后应激障碍、睡眠障碍、进食障碍等等。有一些人是相对比较脆弱的，更需要关注。到底哪些问题更严重，什么样的干预更有效，还需要进一步的追踪研究。
二是疫情对社会心理的影响也很大。比如大家会有这样的感受，对经济信心、消费行为、人际信任、社会心态等等，这些影响也比较长远，这个领域的研究也需要加强。
我特别想呼吁的一点是，我们经历了这么多有没有做好准备，当我们再遇到一些突发事件时，老百姓有心理方面的需要时，我们有没有做好准备，不管个人的、组织的、还是社会层面，当前我们需要一个应急心理服务体系，在帮助我们做好这方面准备。
什么是应急心理服务体系呢？比如说在遭遇突发事件时，个体因为接受了跟应急心理相关的科学知识，心里比较有数了，不是那么恐惧和害怕了。在组织层面，医疗机构、社区、学校、党政机关、企事业单位，都某些个体需要相应的心理服务时，我们也能够提供高质量的针对性干预措施。从社会层面来说，是不是可以有制度、乃至法律来保障真正有心理服务需要的人来得到服务。这些是应急心理服务的一部分，但还不是全部。理想化的应急心理服务，出现问题了我们去应对它，我们更应该做好准备去预防这样的事情发生。我们要做好应急心理准备，出现突发事件时在局部地区影响的可能不大，但通过信息传播的放大会影响到更多人。我们如何评估更大范围的心理影响，然后去做应急心理处置，还要做事后评估，来完善个体到组织到社会的应急心理服务体系。（生命时报）
【三亚开通新冠病毒防治专家咨询热线】根据省、市疫情防控工作要求，从12月15日8：00起，三亚市12345政府服务热线开通“新冠病毒防治专家咨询热线”，为市民游客提供新冠病毒防治、心理健康知识以及相关医疗知识等方面的咨询服务。市政府将组织呼吸系统、传染病、中医药等领域的专家，24小时在线解答广大市民游客的问题。
咨询热线：0898-88031211。
欢迎广大市民游客来电咨询。
三亚市12345政府服务热线管理办公室
12月14日
我们要有健康躯体健康、心理健康、社会适应方面良好而健全的状态。从环境到岗位，从躯体到心理，与生活相关的健康知识，预防知识，学会自我保护，自身健康为自己的学习目标，健康每一天，快乐每一天。
每天微习惯打卡(7)#健康#
#中国两会# 【人大代表#建议增强心理健康教育师资#】据世卫组织，#中国泛抑郁人数超9500万#。很多成年人心理问题的根源都在儿童时期。全国人大代表司富春建议，针对中小学校教师普及心理健康常识，实施教师心理健康教育资格认证制度，实行班主任和专、兼职心理健康教育教师持证上岗制度。加强对中小学生实施心理健康教育。（人民日报）
【人大代表#建议增强心理健康教育师资#】据世卫组织，#中国泛抑郁人数超9500万#。很多成年人心理问题的根源都在儿童时期。全国人大代表司富春建议，针对中小学校教师普及心理健康常识，实施教师心理健康教育资格认证制度，实行班主任和专、兼职心理健康教育教师持证上岗制度。加强对中小学生实施心理健康教育。全国人大代表司富春建议：加强对中小学生实施心理健康教育——人民政协网
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