产后抑郁的八大表现，宝妈们快自查下~
[晕]心情不好
[what] 对大多数活动,其实是对自己曾感兴趣的活动明显缺乏兴趣
[求抱抱]体重显著下降或者上升
[红脸]失眠或者睡眠过度
[汗]疲惫乏力，做事倦怠
[擦汗] 觉得任何事情都没有意义且时常陷入自责之中
[快哭了]思维能力下降或者注意力涣散，精神恍惚
[困]反复出现自sha的想法
符合其中5个以上的特点，症状持续超过2周，那就非常大概率是得了产后抑郁，建议在医生帮助下做进一步的诊断和治疗。
#了不起的中国医师#【产后抑郁非矫情，心理干预要及时】
说到产后抑郁，有人会很不屑，认为不就是生个孩子吗，觉得这是“矫情”“娇气”“故意找茬”。其实，大部分人对产后抑郁知之甚少，产后抑郁是一种严重损害产后妈妈心理健康的疾病，我国产后抑郁症的发生率高达17%，主要表现为情绪低落，对任何事情都没兴趣，烦躁易怒、敏感多疑、脆弱、莫名哭泣、自卑与负罪感，觉得活着没有意义，甚至出现自杀倾向等。她们不是矫情，是真的病了。
为什么产后妈妈容易抑郁？
1.激素变化。怀孕期间，孕妇体内的雌激素、孕激素水平升高，但生完孩子后会迅速降低至正常水平，激素水平的快速变化可导致情绪抑郁。
2.过度疲劳。照顾新生儿是一件非常辛苦的事情，频繁地喂奶、哄睡，婴儿啼哭等会严重影响宝妈的睡眠质量，而过度疲劳也会导致产后抑郁。
3.角色转变。当了妈妈后，要整天照顾一个动不动就嗷嗷大哭的小人儿，稍有不周还会被指责为不称职的妈妈，心理压力大，担心自己无法照顾好宝宝而受到指责，导致情绪抑郁。
4.家庭关系不融洽。丈夫不够体贴关心，婆媳关系不和等也会成为产后抑郁的诱因。
如何预防产后抑郁？
心病还需心药医，积极有效的心理干预可有效降低产后抑郁的发生，调整产后妈妈的心理状态是关键。
1.家庭支持。
丈夫的理解、陪伴、支持是妻子的最佳安慰。丈夫要多注意妻子的情绪变化，主动关心妻子，积极主动地承担家务和育儿的责任。家庭成员不要把全部注意力都放在宝宝身上，而忽视宝妈的情绪及感受，家人要多鼓励宝妈表达心中的想法，注意倾听产后妈妈的需求，给产后妈妈更多关注。
2.多参与社交活动，做自己感兴趣的事。
生下孩子后不要整天围着孩子转，应该多参与社交活动，跑步、打球、瑜伽、唱歌、看书等都是不错的选择。
3.自我鼓励。
产后妈妈要调整自己的心态，多看自己的优点，生下宝宝已经是你做的最伟大的一件事，成为母亲只会让你更加优秀。
4.良好睡眠。
宝妈应该保证足够的睡眠，良好的休息可以让宝妈身心舒畅，减轻抑郁症状。
5.和家人多沟通。
当受到冷落、委屈时，不要只顾着压抑自己，要勇敢地表达自己的真实感受，让丈夫和家人明确知道如何帮助。
对于患上产后抑郁症的宝妈，身边的人要对她抱以极大的耐心与关怀，多鼓励安慰，多去理解她的痛苦与抱怨。产后抑郁不是矫情，积极的心理干预才能给宝妈和孩子一个健康的未来，一个和睦的家。
（长沙市望城区人民医院樊小林）
记得我刚生完孩子，还在坐月子的时候，有那么几天，总是情绪特别低落，动不动就想掉眼泪，家人不理解，觉得我矫情，直到后来，我老公上网查询了一些关于产后抑郁的资料，才慢慢理解我。
休完产假上班后，跟周围的女同事们聊天才发现，原来产后抑郁是普遍现象，每一个生完孩子的妇女，都多多少少有一些产后抑郁的表现。有一个女同事，在月子里情绪不稳定，跟家人吵架，导致乳腺发炎住进了医院，发烧输液，孩子被迫断奶，导致她现在都觉得对孩子有所亏欠。
说实话，指望别人对我们的感受感同身受，是基本上不可能的事情，但是，作为女性，作为妈妈，我们一定要了解自己的身体，珍惜自己的健康。
关于产后抑郁的调节方式，大家一定要了解，必要时可以把这9张图发给家人，让他们在特殊时期给自己多一些理解。
最后，希望每一位妈妈都能远离产后抑郁的困扰[祈祷][祈祷][祈祷]
为什么说产妇生产后不能洗澡？#健康#
产后风怎么去理解？西医没有产后风这个病名。产后风出现的症状，比如怕风怕冷，关节痛西医会让你去风湿科看关节。如果你冒汗或者整天都怕冷，哪里都有风吹，医生会觉得你脑子有问题。
中医认为产后风最主要的就是气血虚，没有从气血虚这个去入手，治疗效果就很一般。
汗蒸其实是非常伤气血的一个行为，汗为血之余。偶尔蒸个桑拿，可能问题不大，整天去蒸桑拿，虚弱的人可能几次就会被压垮，所以汗蒸是非常不对的。
再说说心态，人往往一有病的时候就特别慌，找不到办法就会很着急，着急之后就会焦虑心烦，这一系列的负面情绪都来了。#产后抑郁症有多严重#
健身以后知道原理了就不紧张了，不舒服的自己会调理，会通过某个动作，或者喝些中药，慢慢缓解就好了，明白道理是很重要的！
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女人高兴的结婚，高兴的怀孕，但生完孩子去变成了抑郁，生孩子时其实失去了很多尊严，生完孩子再不被关注，没有关爱，婚姻到底给了女人什么……
小蓝谈生活
为什么有些人会有产后抑郁？看完她们都经历了什么，或许就懂了
精神病学科·主任医师：“女性心理健康三大杀手”——围产期抑郁症
围产期抑郁症可解释为，存在抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易怒、烦躁，甚至有自杀或杀婴倾向的孕妇或者生产后一个月内的产妇可能就患上了围产期抑郁症，围产期抑郁症已被认为是“女性心理健康三大杀手”之一。
来自中南大学湘雅二医院的精神病学科主任李凌江医生介绍：
围产期抑郁症，过去也叫作做产后抑郁症，是怀孕到产后一个月内女性出现情绪低落，失眠，食欲下降等抑郁症表现，它的发生通常与遗传、精神压力等因素有关；可以通过心理治疗进行缓解，严重者可进行药物治疗。
此外，建议女性在围产期多看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，相信产前检查，学会调控情绪；及时提醒自己采取转移烦恼、宣泄积郁、保持一种平和恬静的心态；还要求得家庭成员的帮助，告诉家人你真正所需要的，给予你更多的关心，更不要把坏心情传给下一代，孕期母亲的心情可以影响胎儿的性格，为了下一代的快乐，至少要学会控制和平抚自己的情绪。充足的睡眠和良好的家庭关系对预防围产期抑郁症很重要。
#健康明星计划#
生老二，除了文中提到的这种痛，我还经历了产后痔疮的折磨，半个月了才好！幸好是我老公在照顾我坐月子。我才没有抑郁。生老大是我婆婆照顾我，真的抑郁了，一天三顿喝小米粥吃煮鸡蛋，每顿要我吃六个鸡蛋。一天18个鸡蛋！除了这两样，再没别的，连个油都没见着！我说我想吃点蔬菜水果，她说不能吃，她们早些年生孩子就只吃小米粥和煮鸡蛋，没别的。然后我若再说，就说我挑理，不懂感恩，有得吃就不错了，还挑这挑那！由于不吃蔬菜也没有油水，导致两星期没拉大便，痔疮完全没法康复，更要命的是没奶了，又催奶，然后我婆婆又说我，说别人家奶，喝个水，那奶水都多到孩子喝不完，你这咋就这么难，怎么就没奶呢！我没再接任何话。沉默！我知道我说一句，她有一百句等着我！月子第二十天的时候我老公休假回去照顾我，我的奶水才回来了。直到42天他才去上班。现在生老二，我婆婆说得特别好听，有人来探望，她就说叫我好好养着，不然以后受罪的是我自己！可是她却啥都不干，我老公天天为我的一日三餐忙前忙后，还要帮我处理伤口，还要给小婴儿换屎尿屁，还要看着三岁的老大！老大上午要上两节网课！真的我挺心疼他的，太辛苦了，于是大多数时候我自己给婴儿换屎尿屁，可我婆婆都不带帮一下忙的。（公婆和我们住一起）月子第八天，我老公要去医院办事，早晨给我做好早餐我吃完了他就出发了，下午两点多才回来，我带老大上完网课已经十一点了，硬饿着肚子，没饭吃，这一上午我又看老大又看老二，我婆婆在她屋刷短视频。到下午一点的时候她突然跑我房间，说帮我看会儿老大，然后就带着老大出去了，我老公两点多回来，她才带着老大回来，然后我老公看一家子都还没吃饭，挺心疼的，一边做饭一边说我我婆婆怎么不知道做饭，我婆婆说她看老大来着，没时间做饭。然后我老公就抱怨了几声，我婆婆就又开逼逼了，说我们不知道感恩！他帮忙看老大，我们还挑理！两点多吃完饭，她就出去玩去了。然后，更不可思议的是别人都以为是她在精心照顾我坐月子呢！整个月子，她就只是在家吃饭睡觉，其他时间看不见人。我说这么多，不是嫌她没做什么，而是觉得她说一套做一套让人恶心，做不到就不要说那些没用的话。虚伪！我们自己也能照顾好这一切。老说别人家怎样怎样，她怎么不看她自己怎么样！一个家，都是齐心协力，多一个人多一份力，让一切变得轻松一点，而她恨不得她儿子把所有事情都做了，自己享清福！才五十岁，就等着儿子养老了！这样的长辈真的不知道是怎么想的。
小蓝谈生活
为什么有些人会有产后抑郁？看完她们都经历了什么，或许就懂了
希望天下男人都珍爱为自己的妻子，希望孩子们都关心自己的母亲，怀孕和生产之苦实属不易，因为这两样都是母亲自己独自身体力行实在难熬
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