失眠症医院 重度失眠医院

长期失眠，这四种食物轻松缓解！

大家好，我是广州中医药大学第一附属医院的梁幼雅教授，从医三十多年，特别擅长各种原因引起的失眠 障碍、更年期综合征等问题。

今天给大家分享四种食物，具有益气健脾，养心安神的作用，能够有效地缓解失眠。

一、大枣：具有补益脾胃，养血安神的作用，适合心脾两虚的患者。

二、银耳：能够滋阴生津，补益气血，适合阴虚火旺，失眠的患者。

平时可以和百合，冰糖一起炖食。

三、百合：它是养阴清心，宁心安神，可以补脾气，补肺气，非常适合在日常生活中使用。

四、莲子能清心泻火，补脾益气，适合心脾两虚偏有内热的患者。

这以上四种食材啊，大家可以根据身体的状况来自行的选择。

每一种病因，治疗的方法呢都不同，当你出现失眠时，建议您通过中医中药来调理，一般的情况下一个疗程就会有明显的疗效。

我是中医梁主任，如果你有以下问题，可以留下你们问题对应的数字，我看到会一一解答的

1⃣️. 入睡困难

2⃣️. 失眠多梦

3⃣️. 容易醒

4⃣️. 焦虑 抑郁

5⃣️. 长期依赖安眠药

6⃣️. 女性更年期综合征

7⃣️. 脾胃失和

8⃣️.睡眠时间短

9⃣️.醒了之后睡不着

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长期失眠，一张方子助你养血安神好睡眠

今天黄医生给大家分享一个经典名方安神助眠，建议收藏。

45岁的李女士找到我，长期失眠导致她头晕、精神恍惚、健忘的情况，使得工作经常出错。到医院找到我，我给她开了一个方子，它出自医圣张仲景的经典方子，由五味药组成。酸枣仁、甘草、川穹、茯苓、知母，睡前两小时服用，可以煎汤也可以加水煮代茶饮，适用于肝血不足，虚热内扰导致的失眠等症状。

一个月后，李女士失眠头晕的情况基本好转，又调药2次所有不适的症状都消失了，生活工作也恢复了正常。#健康真探社##真相来了##失眠#

冠心病一旦确诊，万不可忽视！听医生的话，保自己的命

陈女士，50岁，查出冠心病，她平日里总爱出门溜达，疫情在家隔了一个月，整日心神不宁，白天迷迷糊糊的犯困，晚上又整夜整夜失眠，想去医院检查，小区封门出行受限，经人推荐，打听到我，约了网诊。

我仔细咨询她的症状，发现她还有手脚冰冷、胃部不适，反酸、起夜频繁、后背痛、胸闷胸痛、不敢剧烈活动，会喘不动气。

经过辨证得出她是胸痹，阳虚，痰淤互阻证，我为她制定如下方案：

1. 中药：选择祛痰化瘀的中药进行调理

2. 饮食：选择清淡饮食，低油，低盐，低脂，高膳食纤维，有规律的适当喝温水

3. 忌口：不要吃生冷食物，不要一次性大量饮水，会加重心脏负担

4. 运动：在不引发症状的前提下，保证一定的运动频率，做一些轻缓的活动。

5. 心态：要少忧虑，避免胡思乱想，可以做一些能平心静气的爱好，如看书、练字等，保持愉悦的心情。

经过一个月的治疗，陈女士的胸闷、后背痛明显好了很多，适量活动也不再有难受的感觉，想要继续调理。

失眠第2天了，第一次这么长时间见不到孩子，真的很崩溃，但因为各种原因，自己的选择只能忍着头皮硬撑下来。好难。疫情啥时候结束，医院值班的日子啥时候结束，值班还没开始，就已经失眠了。咋整。

估计大家都听说过《鬼压床》没多少人经历过，但我刚刚经历了鬼压身！

今年收入全无，开销又太大，我一直很焦虑几乎夜夜失眠，后半夜刚入睡没多久总感觉很别扭，很诡异，却又说不上来哪里不对，于是我打算起身开灯看看，突然发现我的身体四肢都不能动，我怀疑自己在做梦，可我斜视眼睛却能看到窗外透进来微弱的光，也能清楚的看见电脑鼠标在闪着五颜六色的光，能听到自己急促的呼吸声，甚至都能清晰的感觉到自己的心跳，我除了能控制自己的呼吸和眼珠子能自由活动外，其他的我啥也动不了，我当时脑子蹦出来的第一想法就是会不会因为我长期熬夜……突然瘫痪了，废了，真的……我当时真的非常恐惧，活了半辈子从来没有如此害怕…如此无助过，真的差点吓尿了。我努力挣扎了许久，觉得自己比很多人都健壮不至于瘫痪呀，会不会是传说中的鬼压床？鬼压床什么样子没体会过，反抗有没有用也不懂，也许我越反抗她越强壮，就想着老子现在穷都不怕还怕你鬼压我，守身如玉十来年女鬼来了不叫我一声大哥你也别想好好的离开，此刻我突然想开了，不挣扎了，闭着眼睛放松了，就这么僵直地躺着，幻想到林正英电影里漂亮女鬼迷惑秋生的画面，深呼吸缓了好长一段时间……发现突然手能动了，我立马坐了起来，感觉浑身难受，累，觉得自己身体刚刚被人暴揍了一顿，不对，不是被揍的感觉，是难受、别扭、说不出来那是啥感觉，就觉得自己劫后余生，还出了一身汗……

从睁开眼就不能动到身体有知觉坐起来，中间花了多长时间我不知道，但我全程意识都是非常的清醒，事情经过也都非常的清晰，绝对不是梦！起来我还特意看了下床底，翻了下衣柜，隔壁房间还转了一圈，能藏人的地方我都看了一遍，连阳台和厕所门后也看了，还确认了下门保险是锁着的才彻底放下心来…………真的太离奇……不知道鬼压床是何事造成的，是身体发出的预告？还是脑子潜意识里的焦虑？或许真的存在另一个时空来的女鬼要非礼我？啥时候得跑医院全面检查一下，不是我胆小…怕死，我只是觉得事出必有因，我不想不明不白，糊里糊涂，凡事有因果，心里有个底我才踏实，这才符合我一惯的行事风格。

真的很吓人……要不是后来我能动，我一直怀疑自己真的是突然瘫痪了

晚上十点多，还没有睡意，说说病房里的情况吧，或许通过这个，你对精神类疾病会有个大致的了解。

这个医院精神病科又称心身科，具体原因我不说想必大家都该清楚为什么。

该医院心身科共有6个病房，30个床位，除过一个干部病房和一个军人病房，普通病房就剩下4个了，这4个病房共计24个床位。干部病房和军人病房共计6个床位，目前这两个病房各住一个病人。其余4个普通病房24个床位全部满员。也就是说，目前该病区总共住了26位患者。

这26位患者中，男性患者共7人，女性患者19人。

26名患者中

中学生（高中生和初中生）10人，这10名患者年龄最小的12岁，最大的17岁。从初一到高三，各个年级的学生都有。其中男生3名，女生7名。都是以抑郁症或者双相情感入院治疗。

中青年4人，年龄22岁到大概40岁（22岁的这个就在我们的旁边，所以比较了解，其他的具体年龄不详），分别以双相情感、焦虑、抑郁入院。男性3名，女性1名。

其他的都是60岁以上的老年人，共计12人，其中女性10人，男性2人。大多都是因为失眠，焦虑入院。

从以上数据你看到了什么？

第一，女性精神类疾病发病率远远大于男性。

第二，学生抑郁和双相情感问题非常严重。中年焦虑和抑郁发病率相对较高。

第三，老年人精神类疾病不容忽视，特别是失眠症状，是老年人的最大精神隐患。

你还从这些数据里看到了什么？欢迎评论区里一起讨论[作揖][作揖][作揖][作揖]

25岁的小梦，失眠三年半了。

2月17日，小梦和他的父母来到医院诊疗检查。小梦说：“失眠的状态已经持续三年半了，每一天晚上都是在煎熬。因为马上还要面临考研的压力，失眠这个事情还不解决的话，自己真的不知道怎么办了。经常10点钟左右就上床休息了，但是持续到半夜3点钟可能才能睡下，第二天精神也萎靡，整个人状态也不好。”

听了小梦的话，我问她：“为什么失眠了三年半了，现在才来看病呢？”

小梦妈妈抢答了：“我在家就已经严肃批评她了，有问题不解决，直到现在才说。这两天才了解到，马上到黄医生这里，看看尽快解决这个问题。”

听到这里，我大概也懂了。小梦还没有把失眠当做真正的症状，而以为随着时间的推移自己就能好起来。这样的误区不止小梦一个人有，很多人都是这样。认为小病不用看，多睡一会就能解决，殊不知这样的操作下来可能会导致失眠一直得不到改善，已经长达三年半了。

我马上为小梦开了中药还提醒他自己注意平常心态不能太焦虑，要好好地面对症状。饮食也不要太过辛辣。平时注意适当的运动，不要在家里就躺着玩手机一动不动。失眠确实有年轻化的趋势。

小梦是幸运的，在开了中药告诉他注意事项后3月份来复查，从精神面貌来看就已经好了很多，小梦自己也强调：“以前睡觉最多6个小时，现在能睡8个小时。起床了精神好胃口好。”

小梦的真实案例告诉我们，要定期检查，有问题就治疗。不要抱着小病不用治的态度。这是对自己的不负责任。抑郁症也越来越趋向年轻化，父母们如果发现有问题，最好也第一时间去解决，去就医。不要放任不管。每一个失眠焦虑的人都是痛苦的，我们需要给与极大地关心和照顾，毕竟世界是美好的。

第一条好消息！如果您正在被反酸烧心的问题困扰，请您花一分钟把这条讯息看完，一定会对您有所帮助！

大家好。我是毛艳，公立三甲医院中医主任医师，从事中医临床工作20余年，擅长功能性胃肠病、消化溃疡、失眠、眩晕、抑郁症、高血压、糖尿病、冠心病等疾病，帮助过成千上万的患者朋友恢复健康，临床上积累了大量的经验方法，很多慕名前来的朋友都说我的方子简单、安全、有效。

如果您也有反酸烧心等胃肠疾病，可以在评论区打个1，我是中医毛艳，针对胃肠消化疾病有20余年的经验，希望能帮助到你。#天宇健康新风向##胃肠#

河南禹州市一女子在医院取药发票引起2511个讨论，因为她总共花费了11.22元，而她所开的“艾司唑仑”引起了热议，因为“艾司唑仑”这个药主要用于抗焦虑、失眠，也可用于紧张、恐惧及抗癫痫和抗惊厥。

之所以那么多人对这个药物熟悉，是因为随着疫情一波又一波的“跌宕起伏”，同时又因为工作、生活、家庭等各方面的原因，导致很多人都或多或少出现了一些睡眠障碍。

据研究，在成人当中有20%~30%的人有各种各样的睡眠障碍，但是大部分人都能够经过自我调节而恢复正常的睡眠，最终有将近15%失眠患者需要到医院进行治疗。这样的一个群体是非常巨大的，需要在日常生活中尽量保持开朗的生活心态并且保持规律的作息习惯。

中科院陆林院士建议每个成年人至少要保证睡眠6.5小时，甚至要达到7-8小时的睡眠时间。小学生要达到10小时，中学生要睡足9小时，高中生至少也要满足8小时的睡眠时间。睡眠过少会导致抵抗力、免疫力下降，内分泌紊乱，会造成躯体和心理的健康问题。并且睡觉时间最好是在晚上23：30之前，因为人体在这个时间段会开始分泌褪黑素，让人出现困意。而如果过度的熬夜，就有可能增加高血压、糖尿病、癌症等相关疾病的发生。

当然了，每天都在23：30之前睡觉，并不是每一个人都能够有这样的机会，因为生活中会有各种各样的工作需要晚上、加班进行。

所以能够早睡的人是非常幸福的，在能早睡的情况下尽量早睡。如果是因为工作或者加班导致的熬夜，也要在工作结束之后尽量将睡眠补回来。

#院士建议每天最好睡足8小时# #健康明星计划# #每天一点医学小知识#

突然想起我失眠医院给开的安眠药，酒石什么，居然是小菲说的思诺思[擦汗]。开回来好久都没敢吃，只那一晚吃了半粒就从晚上九点睡到凌晨四点。吃20粒一整合是什么体验?

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