焦虑症状表现是啥？是连续多夜整夜的失眠吗？还是每到凌晨2点会醒来哭泣的情绪吗？是常常不可抑制的火气吗？还是不愿多言一句的沉默吗？
今天又陪肾友们去医保局咨询政策的事情。回来后头疼的厉害，全身都是疼的，一直到现在还是疼的。但也坚持上班，坚持做核酸，坚持回复各类消息。回家后还正常的辅导了作业。只有这时候躺在床上的时候，泪水会沾满枕巾。。。。
#健康中国行动2030# [哇][哇][哇][舔屏][舔屏][舔屏][舔屏] 【#如何区分抑郁症和抑郁情绪#？】#全球超10亿人有精神疾病#常见的如抑郁症、焦虑症、失眠障碍等，其中较常见的抑郁症并不等同于“坏心情”，很多人会把抑郁症当成脆弱、矫情、太闲、想不开。其实，抑郁症是一种疾病，而且可能比你想象中的更严重，它一般表现为情绪低落、兴趣减退、精力下降、思维障碍、自我评价低、消极轻生、行动迟缓或激越、躯体症状等等。戳图，学习怎么区分抑郁症和坏情绪
#如何缓解职场焦虑##今天头条微头#
职场焦虑症，可以经过下列方式来减缓：
一、练习自我放松法，一般平常急性焦虑在短时间内能够逐步恢复。假如职场焦急的症状始终恢复不了，没关系，可以调节自己的情绪，进行自我修复。当注重力转移到其他新鲜事物上，生理上孕育发生的新体验会逐步代替已知、曾经产生的职场焦虑。
二、自我刺激，设想各种大概的危险场景，让最差的场景先呈现，并反复岀现，让自己逐步体会到任何最差的场景，全部过程都再也不有焦虑的体验。
三、自我放松，有意识的在举动上表示得快乐、轻松和自信，最好使用音乐、瑜伽、冥想等来辅助放松。
四、知识充电，假如热爱工作，会发现身旁有许多值得进修的职场内容，能够辅助减缓焦虑。
五、享用饮食，情感懊丧的人多吃全麦、谷物食品，和增补维生素，能够有效缓解焦虑的症状。
[雾霾]今天已经是被封控的第三天。
在微信与邻居聊天，得知身边陆续已有新增阳性病例检出，内心十分触动，第一次遭遇这样的情况，还是难免焦虑，希望身边的人都能安全度过。
虽然目前来看，新冠疫情的症状和对身体影响，都已经大大降低，但谁也不希望平白无故遭受病毒袭扰。
这几天，就好好地读书、写作，在头条度过吧！
最后感谢各位友友的关心，一起努力，共克时艰。[加油][加油]
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