爱喝豆浆的注意了，黄豆千万不要直接打，只需多一步，做出来的豆浆没有豆腥味，醇厚浓香，口感比买的好喝很多，妙不可言。
豆浆饱腹感强，热量还低，是我们早餐以及加餐经常喝到的，除了为身体补充营养，还能非常好地补充水分，深受人们喜欢。
开了早餐店的朋友告诉我，想要豆浆好喝就按他的这种方法做，哪怕自己在家打出来的，也是喝了还想喝，很美味！
现在打豆浆的机子非常先进，干豆放进去都能够打出来豆浆，但是并不好喝。
首先黄豆要放到清水中浸泡，让豆子吸足水分膨胀，这一步非常重要，能够改善出浆率的口感，使豆浆产生更多活性成分，而且有利于营养吸收。
其次浸泡豆子的时候夏天建议放到冰箱冷藏室中浸泡10小时左右，如果说早上打豆浆，晚上泡上即可。
按照以上方法，自己在家里做出来的豆浆是很好喝的，如果确实没时间，无任何添加的纯豆浆粉就非常适合了，是不错的选择，只需用用热水冲泡即可，每一袋都是独立包装，携带也很方便，美味又健康。
每天喝一杯豆浆，在夏日为身体补充营养。
现磨豆浆粉 早餐豆浆
昨天做了一个手术治疗，回到家已经是晚上八点半了，伤口部位酸胀难受，进门换了衣服给单位打了电话要求补休一天。今天在家里昏昏沉沉睡了又睡，晚上喝了一杯豆浆，洗澡洗了衣服，等会继续睡。
有个好身体真的比什么都重要，真是折腾不起了。
要想身体好，坚持做这4件事：
1、晚上7点前睡觉
2、早上不喝白粥
3、不吃剩饭剩菜
4、早上喝一杯豆浆
在现在这个快节奏的社会里，很多人早上都不吃早饭，或者随便对付一口，其实早餐对我们非常重要。
早餐配上一杯浓浓的温暖的豆浆深受很多人的喜爱，也给自己的胃得到保护！而且喝豆浆是很多女性的最爱，早上来一杯热乎乎的豆浆，让胃非常舒服，而且豆浆还有很多的好处。
如果家里不方便自己鲜榨豆浆喝，也可以直接买一些豆浆粉，不知道哪里买的朋友，点下方链接去看看就可以买到了。
五谷杂粮豆浆
我失眠睡不着，每天早上打豆浆喝，晚上睡得死死的，不知道会不会增加乳腺增生的风险？
不要让不好的习惯，伤了身体
有一人，知道葱头有降脂作用，她坚持每天空腹生吃半个葱头 ，结果坚持3个月，就感觉胃经常疼痛；
有一人，知道豆浆富含蛋白质等营养成分，因为早上时间紧，她头天晚上打好豆浆，放到冰箱里，晨起拿出来就喝，坚持了2个月，结果导致腹泻；
有一人，经常便秘，有肛裂，为了保持大便通畅，她坚持晨起一大杯凉水，结果两年后，刚刚30多岁的她，全身关节疼痛，手脚凉，感觉风跟着自己跑。
其实这些看似不可思议的事经常发生，想让自己的身体更健康些，却因为对健康知识一知半解，做有悖健康的事。
一顿不吃饿得慌
今晚的夜宵 豆浆+包子
不知道大家是否和我一样
夜宵吃习惯了
不吃就睡不着呢
养生专家说
晚上八点过后就不要进食了
不利于养生
睡前吃夜宵对胃也不好
可是怎么办呢
不吃感觉全身不得劲呀
先吃再说吧
大家可不要像我一样哦！
人还是要自律一些的
大家说是不是呢
#你最爱的夜宵是什么#
#头条挑战大赛#
昨天中午吃暴了，但是我昨天早上只喝了稀的豆浆，晚上没有吃饭，一直运动到了夜里11点多。
今天早上体重秤上的数字晃到了42.7公斤，似乎犹豫了一下又回到了42.4公斤。但是我的小肚子圆滚滚的。心里自我安慰：小肚子鼓胀，也许是昨天大量进食海盐花生酱造成的水肿，究竟是不是我也不清楚。写到这我想问问你们：明天我的体重会下去吗？
我的脑袋里晃了六个大字：危险！危险！危险！
再不控制就又得往上涨了。断食21天，体重从41.8到42.1到42.4今天摇摇晃晃的差点到42.7！
好多人都以为断食之后复食，体重必然会反弹。而我似乎又印证了这样的趋势。但是并不服气。多少年前，我也曾有过十天只喝矿泉水的经历，体重从115斤跌到了94斤。但是复食之后，靠着疯狂的运动以及后续的各种变相的节食，体重不仅没有上涨，最后还下降到了80斤。维持在了80到84斤，饮食也逐渐地恢复上去了，吃的比一般人只多不少。那时候我一顿能吃一个长南瓜，七个蒸土豆，一斤以上的大米饭，保持了两三年，生了娃之后，体重恢复的也挺快的，只用了半年又回到了80斤。
可惜呀，一次情绪性暴食，走上了暴食节食，反复反弹的恶性循环之路，肠胃吃坏了，代谢也给折腾坏了。
不管怎么说，21天断食，给了身体重启的机会。虽然很痛苦，但这次经历也格外值得珍惜。80多斤的体重，瘦的确实皮包骨头了，但是穿衣服真的比胖的时候吸睛，对我来说，一切值得。
好多人问我身高。我就不想告诉她。因为我猜到她有两种目的：要么是想评判，要么是想比较。想评判的一定是要告诉我：可以了，很瘦了，不要减了。想比较的，那就更没意义了。骨架子不一样，体型不一样，气质也不一样，你跟我有什么好比的？体重这件事，只能自己跟自己比。
好多人都说太瘦了不好看，太瘦了不健康。这两点都很偏激和片面。太瘦了，不好看，那只是你的审美或者是你自己不好看，别人未必。好看不好看也不是给你看的。没有必要过来按照你自己的审美和生活理念评判别人，体重本来就不是一个大是大非的事情，那种鼓吹及时享乐的人就赶紧闭嘴吧！人生的意义就是吃喝玩乐吗？你叫那些一心一意扑在事业上的奉献者们情何以堪？一张嘴就暴露你的肤浅空虚和无聊，还不如别说话。
说太瘦了，不健康，就更好笑了。如果你是医学界的权威泰斗，抽调了N多数据和样本，做了专项研究，发了长篇学术论文，能够论证出太瘦不健康，那你牛逼。你就是一个上了年纪的胖老太太，高血压，高血脂，高尿酸，百病缠身，却过来告诉我，太瘦了，不健康。我只知道没有受不了的苦，只有享不了的福，一个人可能是因为不健康瘦的，如糖尿病和癌症，但不会是因为太瘦了，不健康。而事实上是往往干巴瘦的人，体能要比胖的人好，比胖的人更勤奋，身姿更灵活。
我前些日子提过一嘴，21天断食之后，我喜欢看吃播了。看人家吃肘子，我就买了两个大肘子，昨天泡了一天，晚上从六点炖到了夜里11点多。用筷子一挑，全部松脱了，真是相当棒的脱骨肘子啊！用有机豆瓣酱和有机豆腐乳两罐。除了葱姜蒜，花椒，大料，没有放酱油醋和盐。
今天早上只吃了一碗浓豆浆。肘子肉碰都没碰。计划今天控制，但愿明天能掉秤。
晚上没事干，大家坐着集体玩手机[捂脸]结果就发现了这个
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