这几天大儿子月考。昨晚回来，儿子说今天考数学，用脑过度，头疼了半天。反正现在不疼了，我也没再过问这事，其实我心里是特别心疼他。高三生就是每天处于紧张状态，考试太正常了。
送给儿子的励志名言和大家一起分享
天行健，君子以自强不息。
译文：作为君子，要像天那样高大刚毅，应该有坚强的意志和永不止息的奋斗精神，努力加强自我修养，完成并发展自己的学业和事业。
又到了考研月，越临近考试很多孩子的压力越大来问我能考上吗？从这个孩子的盘上看她的9宫上有冥王星我说：你这是二战吧她说：是的，上次没考上所以这次临近考试很紧张通过全盘分析后，我告诉她别担心，这次大概率是能考上的第九宫有土星和冥王星也没什么虽然代表学业上会遇到阻碍但是阻碍也会变成动力也是能够上岸的这就是趋利避害，看星盘的意义
这周前三天期中考试，娃破天荒给我打了2次电话。高三开学正好2周了，娃封在学校，带去的零食吃的差不多了，住校也新鲜够了，有点想家了，紧张的考试也有压力。不过报喜不报忧，第一天考完试打电话娃说觉得自己还行，还能撑住，在学校挺好的，就是有点想家了。我也是安慰一番，承诺回家给她准备好吃的。回家和娃爸说娃来电话了，娃爸说肯定是考试有压力紧张了，回来好好疏导一下。第二天下班路上又接到娃的电话，还是说自己考试发挥正常，闲聊了一会，我也没多想。考完试打个电话放松放松，平时的作业都写不完，根本就没有时间打电话的。
今天班主任老师在群里说这次期中考试考哭了一些孩子，长时间上网课，没进行过大型考试了，长时间不考试，不知自己不了解对手，接受不了自己。以后考试会越来越多，孩子会倍受煎熬，特别是这些心中有梦想的孩子。突然开始心疼这些高三学生了，每天顶着学习的压力，封在学校自己默默承受，无处排解。希望早点恢复正常，陪孩子一起度过高三。
陪娃一起过初中，day846：
12月6日，周二。丫头今天一天都在月考，看她大早去考试，还有有点紧张的样子，我有些担心，第一门就考数学，丫头对大题总有些不自信。晚上回来，我刻意不谈成绩，丫头自己和我说数学挂了，两道大题都有一问没写，有一题是有思路但是时间来不及了。我没有接话，丫头还有点差异，觉得我为啥那么冷漠她的成绩。我就问她想吃啥，我准备去做或者去买，丫头说想吃夫妻肺片，那就去买。吃好晚饭，丫头说要把化学在看看辅导课，她感觉化学辅导课上的还是很有效果的，这次应该化学考得还不错。结果老班把作业发下来了，化学还要做4也课时，丫头改变计划，先做课时，看时间再看辅导课。但是9点左右，同学们开始把答案传来了，开始丫头还在长吁短叹，化学扣了1分，物理扣了2分，数学大题不谈了，要扣10分以上，政治扣了2分，感觉还行， 到了历史这边，突然就奔溃了，原来历史连错了3到选择题，要被扣6分，一道4分的大题写偏了，还有两道大题也没答全，历史估计要扣10分以上，这是丫头不能接受的，顿时眼圈就红了，还是抽泣。我和老婆连忙去劝解她，我让她把卷子给我们看看，问题出现在哪里，丫头脾气上来了，就是不愿意，老婆上去连批带哄的说了一顿，丫头稍微好点，历史卷子给我们一看，三道选择题，丫头基础知识点是知道的，但是答题技巧有所欠缺，总是想歪想偏了，现在的历史题可比我们那时灵活多了，材料解读题偏多，丫头偏偏就怵这个，50分的卷子要扣10分以上，已经是非常可怕的事情了，这块是要想想办法，把历史的解题思路给丫头稳定住，不然这分扣得太可惜了，一讲她都理解，一做就是有偏差，我实在没想到历史反而成了短板。[捂脸][捂脸][捂脸]
遇到考试就很紧张！
#秋日生活打卡季#
考试紧张，非常理解[捂脸]
帅总驾到优质汽车领域创作者
又来一个上车猛操作，考官都还没反应过来就挂
02:57
【高考前紧张焦虑，出现失眠，该怎么办？记住这7招！】
今天是高考的第一天，这两天考生们的睡眠特别重要，睡得好不好会直接影响考场上的发挥。相信有不少考生会出现紧张焦虑，甚至失眠的情况，那怎么办呢？
我给大家7点实用建议，既能帮助考生提高睡眠质量，又可以调整心态，争取超常发挥！请家有考生的家长们转发给自己孩子看看。
1.要提高自己对情绪和思维的觉察能力，要了解紧张焦虑等负性的情绪不利于自己备考；
2.如果意识到自己有焦虑等负性情绪和负性思维，就要立刻让自己停下来，stop，别去想了；
3.如果焦虑停不下来怎么办？可以用一些简单的方法中和负性情绪：利用肌肉的收缩和突然放松，比如深呼吸，或者平板支撑等，可以让我们的情绪快速缓解。
4.等情绪平复后，开始积极思考。思考什么？告诉大家一个不为人知的冷知识，当我们保持似睡非睡的状态，大脑其实已经在休息，第二天的学习和考试，不会受明显影响，而且在这种状态下，去回忆思考考试的知识点，记忆反而更加深刻。
5.当我们躺在床上，马上就可以思考和回忆相关的知识点。如果回忆到自己想不起来，或者不清楚的地方，可以睁开眼查找一下书，这样印象特别深。然后继续迷迷糊糊地回忆重点知识要点，这一过程中，就可能不知不觉就睡着了，也就是进入深度催眠了。
6.如果做到了，第二天起床后，先给自己的一个肯定，自己通过这种方法不仅调整了状态，还强化了知识点。没必要再担心晚上失眠焦虑的问题了。
7.如果用这种方法，效果不佳，那么说明问题比较严重了。这时候需要借助药物，防止形成恶性循坏。可以问医生开第三代镇静安眠药或者褪黑素，快速地改善睡眠。
不仅仅是高考的考生，即将参加中考的考生也同样适用哦！如果觉得有用，请快转发给你的家人看看！
#情感点评大赏# # 年高考##失眠#
高考前焦虑失眠怎么办？7个步骤助考生缓解失眠，还能强化知识点查看图片
高考前焦虑失眠怎么办？7个步骤助考生缓解失眠，还能强化知识点
晴日心理何日辉
快要期末考试了，学生们都紧张了起来。有的孩子是真聪明，可以用的不是地方。这是又要和老师斗智斗勇了。
你是否也遇到过考试紧张的情况？觉得一到考试就脑袋一片空白，曾经会的知识点好像怎么也想不起来，该怎么克服这个心理呢？今天来川老师就跟大家分享考试紧张的原因以及解决方法，一起来看看吧。#教育资讯#
【考试前紧张？根源是这2点！名师揭秘应对方法，期末考试少丢30分 - 今日头条】来川学习方法的视频
考试前紧张？根源是这2点！名师揭秘应对方法，期末考试少丢30分
来川学习方法
#教育听我说#考试实用小技巧(自己总结，超级实用)
1.心理战法:
别把考试太当回事(心理上先要战胜它）
要是比较紧张的话（刚开始和最后半小时），深吸一口气，慢慢吐出，如此两三回，就没有那么紧张了。
再给你吃颗定心丸，今晚睡不着也不可怕，闭目养神就好，考试时只要注意力集中到题目上，根本就不困，绝不会影响考试
2.具体技巧:
语文、英语字要整齐，量要足
告诉你一个爆炸招(对数学超级有用):
如果数学题从前往后不会做，那就挑题做，挑题做心也比较烦的话，就从后往前做。这三个方法轮着来，一定能考出你最高分。别的科目也可以尝试一下
作文取个好听的题目，前提是不要跑题，比如，梦在远方，我已在路上， 仰望星空，脚踏实地，，字数要超要求字数两三行
切记，不要死抠一道题，一道题思路花两分钟还不清楚，那你就肯定想错了，这时就先做其他题，不要纠结这一道破题，
数学，若是计算非常麻烦，就应该好好想想了，很有可能计算方法走弯路了[奸笑][奸笑][奸笑]
记得有一句话，说的很好(对语文，英语或许有用)，所谓阅读理解，是出题者的理解，不是你的理解，所以做这类题，不要把自己的主观意识带进去，把自己当成一个机器人，就行，不要带入自己的感情
同时送你一个绝技，文字类的题，不管会不会都要写上，别空着分条写，多写，记住这个，考试多十分
物理，写公式，公式名称（由焦耳定律可知，公式，列式计算（可以不出结果））
涂卡要赶早不赶晚，先涂没坏处。另外，其实考试的最后半个小时还是能做好多题的，切记不要慌
3.考前半小时:
心理上一定要明白，最后半小时还能写好多东西的，一场考试的1/4时间浪费了，多可惜，先挑简单的写，不费时间的写，分大的写，不要写错题号啊
只要把心静下来，把半会不会的东西弄会，绝对能提三五十分
还有半个月高考，一个月就中考了。有些孩子过于紧张，会出现严重焦虑，情绪低迷，持续失眠，甚至频繁肚子疼上厕所的症状（特别是高考生）。教你一个快速缓解紧张的小妙招!紧握拳头，深吸一口气，然后慢慢放松拳头
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