抑郁症的成因是什么？
转述我的好朋友心理咨询师成娟老师的话：抑郁症的成因很多，可能是因为学校、社会、或者基因遗传等，但其中最主要的，还是家庭问题。对于抑郁的误解，是对抑郁症患者最残忍的事。父母的不理解，更是让很多孩子不愿意把心里话说给家长听。
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抑郁症是“软弱”的病吗？
曾经在我咨询当中有一个给我印象很深的60多岁的退休干部，他是位先生，他跟我说医院诊断他为抑郁症，他对此无法接受，他说:“我自己坚强奋斗、积极正能量了一辈子，我怎么会得这么一个“软弱”的病？这位先生已经顾不上去治疗抑郁症，而每天更多的是愤怒，愤怒自己怎么会得这样的病？他觉得不好意思，见人感到很羞耻，担心如果被别人知道自己得了这样一个“弱者”的病会被人歧视。
在我的咨询过程当中也有很多的中年人，明明知道自己上有老下有小，工作上也有很多需要自己的部分，但是却越来越感觉想放弃一切 ，找一个没有人认识自己的地方独处，什么都不想干。虽然每天强打精神的去面对生活，但会一夜一夜的失眠 ，如果不服用高剂量的安眠药，好像就无法入睡。他们也曾自己去尝试过拯救自己的方式，比如说参加一些团体活动，出去旅游或者是去做一些瑜伽运动等等，但好像效果都不是很明显，他觉得自己好像被吸入了一个黑色的漩涡。
也有一些青年人，我记得非常清楚的是有一个20岁出头的女孩子，她来找我做咨询，她说她在大学、在家里、在任何一个地方，大家都觉得她是“开心果”，她每天都洋溢着笑容。但是，当她把衣服掀开给我看时，她的身上却有很多的伤痕，都是她自己给自己去制造出来的。
在中国抑郁症蓝皮书报告当中说，截止到，我们国家的抑郁症患者已经5000多万，但据最新数据统计，我们国家目前的抑郁症患者已经达到9000多万人，增长是非常的恐怖的，但是和这样的一个恐怖数字增长相反的，却是我们大众对于抑郁症的认知的不清晰，甚至是诋毁、黑化。
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抑郁症到底是什么呢？
在抑郁症的宣传当中说高发病人是20到60岁，但是在我的咨询当中，我会发现有很多抑郁症的来访者，他们的年龄覆盖了几乎全年龄段。
所以这个抑郁症到底是什么呢？我想大家都通过一些资料去了解过抑郁症，它不是等于软弱，它也不是性格上的一些什么，它就是一种非器质性，非器官性的一种疾病，它是一个病，它需要像我们治疗感冒、治疗肿瘤、治疗肺炎、治疗任何一个器官性疾病一样，它需要用药物治疗，需要用科学的、系统的方式来进行整体的一个治疗，而这个治疗过程当中，除了药物之外，心理治疗是非常的重要的。
有很多的朋友，不管是家长还是患者本人，来到我的咨询室咨询都会认为，“批评批评他”、“教育教育他”、“开导开导我”、“给我提提建议”就可以了，其实大家需要知道抑郁症的心理治疗是一个阶段性的过程，治疗时间有可能是几个月，甚至是一两年......它是需要用这么长的一个心理治疗周期去完成一个抑郁症的辅助治疗的，在这个过程当中，家人的理解、配合、支持以及生活环境的一些相关的因素，对于患者本人来说其实也是非常的重要。
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抑郁症需要治疗多久呢？
很多人不理解抑郁症为什么要治疗这么长的时间？因为抑郁症本身它是一个内在情感、情绪，在早期的时候，经过一些亲密的情感关系当中，不恰当的一些相处方式，导致患者本人对自己的认识，对自己的理解以及处理自己情绪的方式都有非常重大的一个误解，或者是运用了错误的处理方式，积年累月导致的自己内在人格的缺损，或者是认知的扭曲，或者是自我认同感的丧失等等。
所以就像任何一个疾病都是病来如山倒，病去如抽丝一样，如果说我们能够把躯体上的一些病灶通过药物或高科技精密的医疗设备快速去除，那么对于我们抽象的心灵层面、思想层面，如果需要做到一个巨大的调整、一个颠覆性的调整、一个具有疗愈性的调整，那对于咨询师和患者本人来说，将是一个非常艰巨的任务和一个不会太短暂的过程。
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抑郁症可以自愈吗？
如果我们身边有抑郁症的朋友或者家人，那么我们除了给予他们耐心而不带评价的倾听、陪伴之外，还是要鼓励他们去做心理治疗、药物治疗和这种心理咨询的治疗。不要再去说：“你再坚强一些”，“你再勇敢一些”，“这有什么大不了的”，“只要咬咬牙就能挺过去”......这类的话其实对于抑郁症患者来说都是雪上加霜的。
很多人也问我抑郁症会不会自愈？除非有特别大的，生活上的，环境上的改变，或者是机遇的出现。如果我们只是处理在自己常态的生活状态当中，那其实抑郁症自愈的可能性是很小的，因为人们很难逾越自己内心的那个情节去生活。
就像有很多人认为自己跟原生家庭有创伤，跟自己的父母有很大的误会、冲突、愤怒、爱恨情仇......于是他就会远走它乡，认为空间物理上的距离是能够让自己的抑郁，让自己的爱恨情仇得以缓解的。但是，时间长了我们会发现，即便我们一个在东半球，一个在西半球，可是心灵上的父母会一直伴随在我们生活的每一天。
我们可能会暂时因为环境的变化，让自己无暇关注自己内心的一些过往的伤痛，但是当环境慢慢的安全、安静、平稳下来之后，原本的那些情节，原本的那些伤痛，原本的那些对自己的标准和要求，对自己的看法，又会再一次的出现在新的生活环境当中。
所以面对抑郁症，我们只有勇敢面对、科学面对，积极的去运用药物和心理咨询，才有可能让我们真正迎来生命当中的阳光和轻松快乐的感受。
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