近几年来,我们发现抑郁症患者越来越多,但是有些人碍于面子不愿求诊,而抑郁症带给我们的危害非常严重,也许你的身边就有这样的人。那你知道吗?其实有些话是不能和他们说的,因为很有可能会让他的情绪更加消极。接下来就和小编一起了解一下,有哪些话是坚决不能和抑郁症说得,希望你没有说过。
这些话,或许不能对有抑郁症的人说,希望你没有说过
1、别人比你还惨!
千万不能对抑郁症的朋友说,“别人比你还惨”这一类的话。这些话让他听到以后,不仅不会让他的消极情绪打消,反而会加重,“其他人有问题又怎样,不代表我的问题就会消失”,这一类的想法就会出现在他的脑子里,我们应该说“听到你受伤我很难过,有什么我能做的,能帮助到你的”。
2、明天就会好了
其实对于他们来说,他们已经在黑暗中奋斗了许久,找寻出口始终找不到,所以如果你只是对他说“明天就会好了”,就会让他感觉更加无法走出,我们应该说“没关系,一步一步来,我会一直陪着你的”。
3、生活就是不公平的
如果你说这句话,那很有可能又一次地打击了他,因为生活确实可能是不公平的,所以这不仅没有解决他们的问题,反而让他更加在意这一类的事情。
4.你必须去面对它
其实很多人没有办法解决意义的问题,就是没有办法独自去面对他,所以如果你经常说这句话,反而让他感觉自己是因为不够好,才没有办法面对。所以你应该告诉他,他不是一个人在面对还有同伴。
5、生活还是要继续
对抑郁症的朋友来说,他们是没有办法找到通往未来的道路,也不知道如何度过一天,所以如果你对他说生活还是要继续,是没有任何作用的。
6、你这样太自私了
其实并不是他们自己本身就想抑郁的,所以你这样说只会加重他们心里的压力,你应该去关心他,询问他有什么可以让你帮助的。
7、出去放松好好玩玩,喝杯小酒,然后忘掉这一切
其实对于抑郁症的朋友来说,他们是有社交恐惧症的,所以出去放松玩是对他们来说很困难的,这时你应该对他说,你会陪他待在一起,约他一起出去喝喝咖啡聊聊天。
8、你到底在抑郁什么?
其实抑郁也不知怎么就发生了,所以你就算问他,他也并不能说清楚抑郁的起因,或者是为什么抑郁,你这时应该对他说,你很抱歉,没有意识到他的痛苦。
9、每个人都在应对各种问题,为什么你就不行
你这是不应该做到的,是询问他为什么不行,而是应该跟他说,你感觉到他最近的不舒服,然后告诉他,他的身边一直有你的存在和陪伴。
10、你很坚强,你会没事的
因为这种最容易让人感觉到脆弱和无助,我们应该对他说,相信他会熬过去,我们永远都会陪伴他。
出现抑郁症时应该怎样让自己慢慢改善,这些或许能够帮助你。
一、抑郁之后,不要再为难自己了,请学会降低各项要求。
很多抑郁症的朋友就是在患病过程中无法对自己降低要求,导致你内心出现冲突和痛苦,这时我们就应该让学会适度地降低要求,因为暂时性地降低要求并不代表就是做得不好。
二、学会感恩。并暗示自己:其实周边的人,都是爱自己和关心自己的人,他们对自己的不理解,也只是不懂抑郁症的痛苦而已
学会用感恩的心去看待这个世界和不理解你的人,这会让你少了很多责备和怨恨,也会让你的内心变得温和,理智,也就不会抱怨和自责了。
三、憧憬一些美好的事情和未来可以去做的一些合理化且美好的事情。
对抑郁症的朋友来说,感觉自己感受不到任何的动力,那么这个时候怎么对付这些精神状态呢,那就是学会自建希望和美好的憧憬,想想自己未来的美好。
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