很多的人在患上抑郁症以后，都会选择药物治疗，今天有问必答网的专家们就给朋友们介绍一下如何从饮食方面调节产后抑郁症，让患者从比较简单的方面进行产后抑郁症的治疗。 深水鱼：研究认为，鱼油中的ome
1抵抗产后抑郁的饮食有哪些
很多的人在患上抑郁症以后，都会选择药物治疗，今天健康网的专家们就给朋友们介绍一下如何从饮食方面调节产后抑郁症，让患者从比较简单的方面进行产后抑郁症的治疗。
深水鱼：研究认为，鱼油中的omega-3脂肪酸可产生常用抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，使人的心理焦虑减轻。
香蕉：香蕉含有一种称为生物碱(alkaloid)的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b6的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。
葡萄柚：葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑;其所含的高量维生素c，不仅可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等兴奋物质的重要成分之一。
菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，5个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。
樱桃：研究发现，樱桃中有一种叫做花青素(anthocyanin)的物质，可以减少炎症。专家认为，吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效;有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃樱桃来改善状况。
关于产后抑郁症的治疗，很多的朋友可能都存在误区，但是不用紧张，因为产后抑郁症是一种持续发作的疾病，如果患者选择的治疗方法比较好的话，是有可能会治愈的。
2中医治疗抑郁症会采取的方法
可能知道抑郁症的朋友都了解，如果当抑郁症发作的时候，没有处理好的话，很有可能是直接影响患者的生命安全的，今天就跟着健康网的专家们一起来了解中医治疗抑郁症的方法。
一、中医治疗抑郁症可以使用归脾汤：人参20克，白术，黄芪，龙眼肉各15克，茯苓25克，甘草，枣仁，远志各10克，当归12克，木香9克，日一剂。
二、中医治疗抑郁症可以使用加味百合地黄汤：百合，麦冬，太子参，浮小麦各30克，生地，竹茹各15克，五味子10克，甘草6克，大枣6枚，日一剂水煎。
三、中医治疗抑郁症可以使用黄连阿胶汤：黄连3克，黄芩，白芍，菖蒲，柴胡，甘草，郁金，阿胶各10克，浮小麦30克，枣仁15克，大枣5枚，日一剂，水煎。
四、平心忘忧汤：磁石，礞石各30克，枳实，黄柏，半夏，厚朴，茯苓，神曲各12克，肉桂，苏叶，菖蒲各6克，生姜9克，日一剂，水煎分3次服。
一般来说中医治疗抑郁症大多数还是采取的望闻问切的质量方法的，首先是根据患者的身体状况和表现出来的特征进行判断，然后就是对待他们的病症对症下药，中医还是以保守治疗为主。
3几种食物帮您远离产后抑郁症
现在有不少的年轻人在怀孕之后都容易胡思乱想，觉得产后抑郁症是一种不可治疗的疾病，下面一起来看看关于产后抑郁症的治疗有哪些方法呢?跟着健康网的专家一起了解一下。
1、多吃糖类
糖类对脑部有安定的作用，多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量，因而有安定的作用。饮食中多糖类含量可以造成5-羟色胺流失及产生抑郁症。如蔗糖、葡萄糖、麦芽糖苷。谷类。薯类、豆类等食物。
2、多吃含钙食物
临床上多数抑郁症患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。因此，抑郁症患者宜多吃含钙食物。
3、多吃含镁食物
补充镁研究表明，镁有抑制神经应激性的作用。机体缺镁时，常常会会使人郁郁寡欢，乏力倦怠，情绪消极，有人还会发生惊厥。因此，心情抑郁者应多吃杂粮、粗粮，最好粗、细粮搭配食用。
4、补充氨基酸
营养学家认为，氨基酸对振奋人精神起着十分关键的作用。大脑必须利用氨基酸来制造某种神经递质。没有神经递质，人是无法进行思维的。色氨酸是大脑制造神经递质重要物质。它可以增加5-羟色胺的合成，对缓解抑郁症状有很大帮助。
以上就是产后抑郁症的治疗方法的介绍了，如果有这方面需要的朋友，可以根据产后抑郁症的情况进行自行的调节，专家们的建议就是，最好从自身的身体调养和心情的改善做起。
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