《84健康》是一本致力于帮助人们理解和应对健康问题的资讯杂志。在这本杂志中，我们关注抑郁症，一种严重的心理健康问题，常常被忽视或误解。抑郁症的症状包括情绪低落、失去兴趣和快乐感、睡眠障碍、食欲改变、精力不足、自我否定等。在抑郁症的早期阶段，人们可能出现社交退缩、情绪波动、疲劳、注意力不集中等表现。这些症状常常被忽视或被误解为情绪波动而未得到及时干预。通过了解抑郁症的症状和早期表现，我们可以更好地认识和理解这一心理健康问题，并引导患者及时寻求专业帮助，从而促进心理健康的提升。
一、情绪症状
1、情绪抑制：对现实的情绪不反应，表情极其僵硬，久而久之会变得越来越冷漠，缺乏兴趣。
2、情绪低落：通常情绪中总是有一丝严肃、消沉状态，甚至情绪过深会产生自杀的念头。
3、情绪化：出现情绪波动、极容易发怒，且无明显的原因引起等感情不稳定的现象。
4、反应迟钝：对外界刺激的反应异常迟缓，思维功能、语言表达也会变得不太通顺，甚至语无伦次。
二、躯体症状
1、躯体疲劳：不但头脑需要休息，长期处在情绪低落状态下躯体也会出现疲劳状况，再加之易发怒等多重因素，更会加重躯体症状。
2、抑郁性食欲减退：抑郁者往往无食欲，同时也会引发精神状态情绪低落，服药几乎或许抗抑郁药都可以恢复正常饮食量。
3、失眠：抑郁症大多会出现失眠，不得其所的睡眠状态给人阴郁的情绪变化，会影响抑郁患者的身心。
4、肌肉痉挛：人的情绪与身体的肌肉活动息息相关，当情绪低落时，会使得身体部分肌肉出现抽筋的炎症等状况。
三、思维症状
1、思维沉重：抑郁症的抑郁思维使得一旦抑郁情绪变强，就会使得思维特别慢，变得特别困难。
2、想法不安：抑郁症患者内心总是有一丝不安感和焦虑情绪，时常会出现反复思考某事、花费很多时间才能睡着，睡不好觉等症状。
3、自我怀疑：抑郁症的恶性循环会使患者变得过度谨慎、焦虑、担忧，总是有种说自己做得不好，假如把事情做得更好的想法。
4、焦虑：抑郁患者就会有一 种害怕、难以释怀，会让自己无尽的彷徨，容易产生莫名的焦虑。
一、抑郁的情绪
1. 情绪持续低落：有时会感到空虚、消极、不安、厌世，但又觉得无力或提不起劲，抑郁者常有愁苦忧伤之情。
2. 情绪变化显著缓慢：抑郁病患者若从未拥有积极的心态，大多无法感受到积极的情绪，抑郁内容可能会迅速变换，并难以控制及改变。
3. 短暂抑郁期：有时，抑郁病人会有一天或几天的短暂抑郁期，过后便会恢复正常。
二、抑郁的思维
1. 晦暗的思维：抑郁者的思维常常是晦暗的、充斥着对于事情的消极解读，总是以负面的态度来看待人和事物，甚至对未来更是失去所有希望和信心，备受忧闷。
2. 自我否定：抑郁患者的思维总是带有消极的自我否定感，并且自责而不满，当无法完成一项工作时，不仅觉得失败、羞耻感强烈，还容易产生强烈的懊悔和恶意。
三、抑郁的身体
1. 精神负担：精神敏感度降低，短暂减退性焦虑和抑郁状态，对普通生活小事敏感度大大增加，整天感到心烦意乱，焦虑不安。
2. 睡眠困扰：难以入睡，夜间醒来多次，容易出现梦游、强烈多梦等现象，睡眠不足，每天疲倦不堪，容易上火、烦躁、易怒。
3. 食欲紊乱：抑郁会影响人的胃口，用餐也变得不可控制，对食物的兴趣也减少，甚至完全消失，从饱食到进食小量都会出现紊乱，食量减少，容易而减肥。
四、行为表现
1. 情绪激动：抑郁患者多发脾气、冲动，有时伴随着说脏话或者撒谎等行为，常会在生气的情绪释放出一阵暴怒，也有可能陷入妄想、做荒唐的事情，说无来由或恐惧的话，相互争吵挑衅等。
2. 极端的活动：抑郁的表现会存在异常，有的抑郁患者则会出现过度活动，不知昏睡，说走就走，自毁装置，甚至害怕被他人欺侮而动不动地把门钥匙扔掉。
五、心理健康影响
1. 思维偏激：由于情绪失衡使得抑郁患者的思维出现严重偏激，会对自身、他人和事情充满怀疑，甚至会出现仇恨、绝望和怨恨，不断紧闭自我，无法合理认识自己和看待他人。
2. 社会和沟通困难：抑郁是一种社会和沟通的障碍性疾病，抑郁者往往缺乏安全感和自信，不愿与他人交流，甚至陷入孤独，行为也会变得极端，无法管理自己的生活和社交。
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